Lesitin kedelai adalah phytotherapic yang berkontribusi terhadap kesehatan wanita, karena, melalui komposisi yang kaya isoflavon, ia dapat mengisi kembali kekurangan estrogen dalam aliran darah, dan dengan demikian melawan gejala PMS dan meringankan gejala-gejala PMS. menopause.
Ini dapat ditemukan dalam bentuk kapsul dan harus diminum sepanjang hari, selama makan, tetapi meskipun merupakan obat alami, obat ini hanya boleh dikonsumsi berdasarkan rekomendasi dokter kandungan.
Untuk apa ini?
Lecithin adalah jenis lemak alami yang diperoleh selama produksi minyak kedelai, dan kaya akan kolin, inositol, fosfatides dan asam lemak tak jenuh ganda esensial. Manfaat kesehatan utamanya adalah:
- Mengatur produksi hormon; Meringankan gejala menopause; Memerangi sakit kepala, karena kaya akan omega-3 dan omega-6; Memerangi kolesterol tinggi, dengan merangsang metabolisme lemak; Menjaga kesehatan hati dan mencegah penumpukan lemak; Meningkatkan daya ingat dan merangsang otak, karena mengandung kolin; Meningkatkan metabolisme, membantu penurunan berat badan; Meningkatkan daya ingat pada kasus Alzheimer; Mengurangi kolesterol, menurunkan risiko penyakit kardiovaskular; Meningkatkan kinerja fisik beberapa atlet membantu mengurangi kelelahan dan kelelahan.
Selain suplemen, lesitin kedelai juga dapat ditemukan sebagai aditif dalam produk-produk seperti kue, coklat, es krim, margarin dan permen.
Lihatlah cara alami lainnya untuk memerangi gejala PMS atau ketidaknyamanan menopause.
Lihat juga bagaimana mengadaptasi makanan selama menopause untuk meredakan gejala:
Cara mengambil
Umumnya dianjurkan untuk mengonsumsi 2 kapsul lesitin, 3 kali sehari, bersama dengan sedikit air, selama makan. Tapi dosisnya bervariasi antara 0, 5g hingga 1g sehari,
meningkat hingga 2g per hari.
Kemungkinan efek samping
Lesitin kedelai dapat ditoleransi dengan baik, tanpa efek yang tidak menyenangkan setelah digunakan.
Kapan tidak mengambil
Lesitin kedelai hanya boleh dikonsumsi selama kehamilan dan menyusui sesuai dengan saran medis. Selain itu, orang harus menyadari munculnya gejala seperti kesulitan bernafas, pembengkakan di tenggorokan dan bibir, bintik-bintik merah pada kulit dan gatal, karena mereka menunjukkan alergi terhadap lesitin, karena itu perlu untuk menunda suplementasi dan pergi ke dokter.
Informasi gizi
Tabel berikut menyediakan informasi yang setara dengan 4 kapsul 500 mg lesitin kedelai.
| Kuantitas dalam 4 kapsul | |||
| Energi: 24, 8 kkal | |||
| Protein | 1, 7 g | Lemak jenuh | 0, 4 g |
| Karbohidrat | - | Lemak tak jenuh tunggal | 0, 4 g |
| Gendut | 2, 0 g | Lemak tak jenuh ganda | 1.2 g |
Selain lesitin, konsumsi kedelai setiap hari juga membantu mencegah penyakit jantung dan kanker, jadi lihatlah manfaat kedelai dan cara mengonsumsi kacang itu.
