Libido adalah nama yang diberikan untuk hasrat seksual, yang merupakan bagian dari naluri manusia, tetapi yang dapat dipengaruhi oleh masalah fisik atau emosional, dan karenanya dapat meningkat atau menurun pada beberapa orang, pada tahap kehidupan tertentu.
Hormon-hormon yang mengendalikan libido adalah testosteron pada pria dan estrogen pada wanita, dan pada waktu-waktu tertentu dalam sebulan adalah normal bagi wanita untuk memiliki minat seksual yang kurang lebih. Biasanya wanita memiliki libido yang lebih tinggi selama masa subur mereka.
Beberapa faktor dapat menyebabkan kurangnya libido, seperti stres, kecemasan, masalah hubungan dan penggunaan obat-obatan, penting untuk mengidentifikasi penyebabnya sehingga tindakan dapat diambil yang bertujuan untuk meningkatkan hasrat seksual.
Cara meningkatkan libido
Untuk meningkatkan libido, penting untuk mengidentifikasi penyebab kurangnya libido, sehingga tindakan dapat diambil. Dalam kasus kurangnya libido adalah karena penggunaan obat-obatan, disarankan untuk mengganti obat yang digunakan dengan yang tidak memiliki efek samping ini, tetapi selalu dengan bimbingan dokter.
Beberapa tips yang dapat bermanfaat untuk meningkatkan libido adalah memperbaiki pola makan Anda dengan mengonsumsi lebih banyak makanan yang meningkatkan sirkulasi darah seperti tuna dan biji chia, sehingga darah lebih mudah masuk ke dalam pembuluh darah, memfasilitasi eksitasi. Lihatlah beberapa bumbu yang meningkatkan libido dan meningkatkan kontak intim.
Ketika seseorang telah mengalami trauma emosional yang telah mempengaruhi libido mereka, solusi terbaik adalah mencari perawatan dengan psikoanalis, sehingga penyebab emosional diselesaikan dan hasrat seksual dapat muncul. Mengatasi kecemasan dan stres juga membantu meningkatkan libido, serta meningkatkan harga diri dan olahraga. Cari tahu latihan mana yang meningkatkan libido.
Tonton juga video berikut dan lihat lebih banyak tips untuk meningkatkan libido:
Apa yang bisa menyebabkan kurangnya libido
Kurangnya libido dapat disebabkan karena penurunan hormon yang mengendalikan hasrat seksual dan faktor-faktor lain, seperti:
- Penggunaan pil kontrasepsi; Trauma emosional; Penyakit seperti anemia, sirosis dan hipotiroidisme; Stres, kegelisahan atau depresi; Impotensi seksual; Menopause; Nyeri saat berhubungan seksual; Kurangnya testosteron pada pria; Masalah hubungan; Penggunaan obat seperti anxiolitik dan antidepresan. Periksa obat lain yang dapat menurunkan libido.
Pada wanita, kurangnya libido juga dapat disebabkan oleh kesulitan dalam mencapai orgasme atau terangsang, yang membuat kontak intim menjadi sulit karena kurangnya pelumasan vagina, yang menyebabkan rasa sakit selama hubungan seksual. Tahu apa yang harus dilakukan ketika seorang wanita tidak bisa terangsang.
