Tangan dan kaki bengkak

Penyebab utama pembengkakan di tangan dan kaki, yang timbul saat bangun atau setelah berjalan, adalah sirkulasi darah yang buruk karena konsumsi garam atau natrium yang berlebihan, dan kurangnya aktivitas fisik yang teratur, karena faktor-faktor ini cukup untuk satu hari panas dapat menyebabkan pembengkakan bahkan pada orang muda.

Dalam hal ini, cukup minum lebih banyak air, berjalan kaki 20 menit dan minum teh diuretik, seperti peterseli, untuk memerangi pembengkakan di tangan, kaki, dan kaki Anda.

Apa yang menyebabkan pembengkakan di kaki dan tangan

Selain sirkulasi yang buruk, penyebab lain termasuk diabetes, tekanan darah tinggi, gagal jantung atau ginjal, itulah sebabnya Anda harus memperhatikan ketika kaki atau tangan Anda menjadi bengkak dan jika ada gejala lain seperti terlalu sedikit atau terlalu banyak air seni, takikardia atau bahkan kelelahan yang berlebihan. dengan melakukan upaya kecil.

Dalam kasus apa pun, mengambil diet diuretik, mempertahankan aktivitas fisik secara teratur dan mengonsumsi lebih sedikit garam dan natrium sangat membantu untuk mengempis, tetapi jika gejalanya menetap, disarankan untuk pergi ke dokter umum atau ahli jantung untuk mengidentifikasi penyebabnya dan memulai perawatan yang itu bisa dilakukan dengan minum obat diuretik, misalnya.

Cara mengempiskan kaki dan tangan

Ketika kaki atau tangan Anda bengkak, yang dapat Anda lakukan untuk mengempis adalah:

Duduk dan letakkan kaki Anda di atas kursi lain, untuk mendukung sirkulasi darah kaki Anda ke arah jantung; Buka dan tutup tangan Anda, tekuk jari-jari Anda, karena latihan sederhana ini membantu mengeringkan cairan berlebih; Makan makanan diuretik semua hari-hari juga merupakan cara terbaik untuk menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, lihat di sini yang merupakan diuretik alami terbaik, menempatkan kaki atau tangan Anda di baskom dengan air panas dan kemudian air dingin juga merupakan strategi yang sangat baik. Lihat langkah-langkah untuk melakukan teknik ini dengan benar dalam video ini oleh ahli fisioterapi Marcelle Pinheiro:

Penyebab utama pembengkakan pada ekstremitas tubuh adalah retensi cairan yang terjadi pada orang dengan tekanan darah tinggi, hipertensi atau diabetes, tetapi ini juga dapat terjadi ketika orang tersebut hanya memiliki sirkulasi darah yang buruk. Meskipun gejala ini sering terjadi selama kehamilan, lebih sering terjadi setelah usia 40 tahun, yang mempengaruhi pria dan wanita secara merata.

Kaki dan tangan bengkak saat hamil

Sangat umum untuk tangan dan kaki bengkak muncul selama kehamilan, karena sirkulasi darah yang buruk, yang pada tahap ini disebabkan oleh kehadiran hormon relaxin yang berlebihan, yang menyebabkan pelebaran pembuluh darah dan menghambat kembalinya darah ke jantung.

Apa yang harus dilakukan: Berolahraga selama kehamilan, meningkatkan konsumsi air dan mengurangi garam dan natrium dalam diet Anda sangat penting untuk mengempiskan kaki dan tangan Anda selama fase ini. Wanita hamil harus berjalan setiap hari, setidaknya, selama 40 menit di awal atau di akhir hari dan harus minum banyak cairan, terutama air atau teh bebas gula karena semakin banyak air yang diminum, semakin banyak air seni yang akan dihasilkan, lebih disukai kempes.

Disarankan juga untuk tidak berdiri dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama, baik berdiri atau duduk, karena ini meningkatkan pembengkakan kaki. Jadi, yang terbaik adalah tetap duduk dengan kaki di bawah kursi lain atau, berbaring dengan kaki di bawah bantal atau lengan sofa untuk memfasilitasi kembalinya cairan ke jantung Anda.

Tanda-tanda peringatan untuk pergi ke dokter

Dianjurkan untuk pergi ke dokter ketika selain tangan dan kaki bengkak, gejala lain seperti kesemutan hadir; ketika hanya 1 tangan atau 1 kaki yang sangat bengkak; jika Anda mengalami kesulitan bernapas atau demam.

Bagaimana mencegah pembengkakan

Agar kaki dan tangan Anda tidak bengkak lagi, yang kami sarankan Anda lakukan adalah:

Lakukan beberapa jenis aktivitas fisik, seperti berjalan 3 hingga 4 kali seminggu; Minum setidaknya 2 liter air atau teh, tanpa gula, setiap hari; Hindari makan makanan yang kaya gula seperti biskuit, kue, kue, permen dan es krim; Kurangi konsumsi garam setiap hari, hindari kudapan dalam kemasan, kurangi konsumsi garam dan jangan tambahkan garam ke dalam salad, misalnya; Kurangi konsumsi makanan olahan karena penuh dengan racun dan natrium dalam komposisinya; Makan setiap hari makanan diuretik seperti mentimun, labu, melon, jeruk, lemon dan peterseli;

Tip lain yang baik adalah minum segelas jus diuretik, seperti semangka dengan lemon, misalnya. Lihat contoh lain dalam pengobatan Home untuk tangan dan kaki bengkak.