Diet terbaik adalah diet yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan tanpa merusak kesehatan Anda. Idealnya adalah tidak terlalu membatasi dan membawa individu ke pendidikan gizi, sehingga orang belajar makan dengan baik dan tidak kembali menambah berat badan pada akhir diet.
Dihadapkan dengan sejumlah besar diet, terkadang sulit untuk mengetahui mana yang harus diikuti. Lihat apa yang dijanjikan berbagai diet dan cari tahu diet mana yang terbaik untuk Anda.
- Dot diet: Ini adalah salah satu diet termudah untuk diikuti, karena tidak terlalu ketat. Anda dapat makan apa saja yang mematuhi jumlah poin ideal untuk tinggi badan Anda. Tetapi perlu berhati-hati saat bergabung untuk menghindari kekurangan gizi. Diet sup: Sup kaya akan sayuran dan sangat ideal untuk diikuti hingga 1 minggu, tetapi karena pembatasan diet yang parah mungkin ada hipoglikemia, yang menyebabkan kelemahan dan kelaparan, sering menyebabkan individu "jatuh ke dalam godaan" dan makan makanan yang tidak diizinkan, mengganggu kesuksesan diet. Diet usp atau diet Atkins: Memberikan penurunan berat badan yang cepat dalam 15 hari pertama, tetapi karena itu tidak memungkinkan konsumsi karbohidrat, itu tidak seimbang dan dapat mendukung akumulasi plak lemak di arteri dan hati, menyebabkan penyakit jantung dan hati. Diet pisang: Diet pisang terdiri dari memakan 2 pisang tepat saat sarapan dengan segelas air hangat atau teh. Ini memberi rasa kenyang karena kehadiran serat dalam buah, tetapi tidak memungkinkan Anda untuk makan makanan penutup atau jus. Poin penting lainnya adalah sarapan yang monoton, yang bisa membuat orang sakit. Diet karbohidrat: Ini memungkinkan penurunan berat badan yang cepat tetapi tidak dapat dilakukan untuk waktu yang lama, karena kapasitasnya untuk menurunkan berat badan menurun seiring waktu, dan karena proses ketosis yang terjadi dalam tubuh karena kekurangan karbohidrat, mungkin ada pusing dan bau mulut. Diet protein: Dalam diet ini sumber makanan terbesar yang dimakan adalah kaya protein, dan Anda tidak bisa makan makanan yang kaya karbohidrat. Diet harus dilakukan selama 15 hari, dalam 3 hari ke depan, konsumsi karbohidrat dilepaskan, dan kemudian pembatasan karbohidrat dilakukan selama 15 hari. Karena sangat membatasi, keberhasilannya sangat bergantung pada kemauan individu, bukan untuk mengabaikannya. Diet darah: Makanan yang diperbolehkan bervariasi sesuai dengan golongan darah individu. Menurut penciptanya, penjelasannya adalah bahwa ada makanan yang berbahaya bagi tubuh beberapa orang karena mereka menghasilkan beberapa racun ketika mereka jatuh ke aliran darah. Diet untuk orang dengan darah tipe A harus mengandung makanan yang beragam, tetapi tanpa konsumsi daging. Untuk orang-orang dengan golongan darah B dan AB: Mereka dapat melakukan diet yang lebih bervariasi dengan mengonsumsi banyak produk susu, sedangkan orang-orang dengan golongan darah O: mereka dianggap karnivora, karena daging membawa manfaat bagi tubuh mereka. Tetapi tidak mudah untuk mengikuti diet ini, karena sama sekali tidak termasuk makanan yang bisa berbahaya bagi tubuh.
Apa yang harus dimakan untuk menurunkan berat badan secara alami
Mengikuti saran ahli gizi atau ahli endokrin adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan secara sehat dan selamanya. Tonton dalam video di bawah ini apa yang harus dimakan untuk mencapai berat yang Anda inginkan:
