Resep untuk menurunkan berat badan yang sehat dan selamanya terdiri dari beberapa aturan harian:
- Untuk memulainya, penting untuk makan dengan benar, dan untuk itu, Anda perlu memasukkan banyak buah dalam menu (3-4 porsi / hari), memberikan preferensi kepada mereka yang kurang kalori dan dengan lebih banyak air, seperti melon, tangerine, semangka, strawberry dan bahkan pepaya; Mengunyah perlahan adalah kebiasaan yang sangat sulit untuk dikembangkan, tetapi itu adalah salah satu rahasia kecil yang membuat diet bekerja. Karena itu, kunyah makanan Anda dengan baik, karena selain meningkatkan pencernaan, lebih mudah untuk mengetahui waktu yang tepat untuk berhenti makan; Hilangkan makanan yang digoreng dan garam berlebih, karena dapat menyebabkan retensi air dan menyebabkan rasa kembung yang tidak menyenangkan; Jangan pernah pergi tanpa makan selama berjam-jam, ini adalah alasan utama mengapa diet dibelah dua. Jangan melewatkan waktu makan dan minum banyak air atau teh tanpa pemanis di antaranya, karena ini membantu melembabkan tubuh dan membersihkan kotoran.
Mengetahui berat badan ideal juga penting untuk menurunkan berat badan secara sehat dan selamanya, jadi inilah cara untuk mengetahui berapa kilogram yang Anda butuhkan untuk menurunkan berat badan.
Pendidikan ulang makanan adalah proses yang selalu berevolusi selangkah demi selangkah, agar menjadi bagian alami dari rutinitas sehari-hari, dan tubuh selalu merespons dengan sangat baik terhadap diet seimbang. Jangan terburu-buru, hasilnya akan muncul. Pemikirannya haruslah untuk menjaga komitmen dan tidak kehilangan pound, karena itu adalah konsekuensi alami dan tak terhindarkan.
Pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan adalah menukar permen dengan buah-buahan. Lihat buah mana yang terbaik untuk menurunkan berat badan:
Lihat kiat lainnya di:
