- 1. Gunakan kondom di semua hubungan
- 2. Hindari mencium bibir orang yang tidak dikenal
- 3. Minumlah banyak air
- 4. Hindari terkena sinar matahari langsung
- 5. Gunakan tabir surya yang cocok untuk bibir dan rambut
- 6. Makan setiap 3 jam
- 7. Pakailah pakaian ringan dan sepatu yang nyaman
- 8. Jangan terlalu banyak minum pil dan minuman berenergi
- 9. Selalu perbarui vaksin Anda
- 10. Tidur nyenyak
Untuk menikmati karnaval dalam kesehatan, Anda harus memperhatikan makanan, memiliki perawatan kulit, dan melindungi diri dari penyakit menular seksual.
Alkohol yang berlebihan dan sinar matahari serta malam tanpa tidur dapat memiliki konsekuensi kesehatan yang serius, seperti stroke panas, radang hati, dehidrasi, sering muntah dan pingsan. Jadi, untuk menghindari masalah ini dan memanfaatkan hari-hari pesta, berikut adalah 10 tips untuk menikmati Karnaval dalam kesehatan yang baik.
1. Gunakan kondom di semua hubungan
Menggunakan kondom dalam semua hubungan intim adalah cara terbaik untuk mencegah kehamilan yang tidak diinginkan dan menghindari infeksi menular seksual, seperti sifilis, herpes genital dan AIDS.
Selain itu, penting untuk diingat bahwa pil setelah pagi hari tidak boleh digunakan terus-menerus, terutama di karnaval, karena mengandung sejumlah besar hormon yang, bersama dengan alkohol yang berlebihan, dapat membahayakan tubuh.
2. Hindari mencium bibir orang yang tidak dikenal
Berciuman dapat menularkan penyakit seperti luka dingin, kandidiasis, mononukleosis, karies, dan radang gusi, yang merupakan peradangan pada gusi yang menyebabkan rasa sakit dan pendarahan.
Penting untuk diingat bahwa kemungkinan menangkap penyakit melalui ciuman bahkan lebih besar ketika ada luka di mulut, karena masuknya virus dan bakteri lebih mudah melalui luka, dan adalah mungkin untuk menularkan bahkan virus AIDS. Lihat apa saja penyakit utama yang ditularkan melalui ciuman.
3. Minumlah banyak air
Minum banyak air akan membantu tubuh tetap terhidrasi, mencegah kekeringan dan kulit terbakar, stroke panas, malaise, pusing dan mabuk, karena air membantu menghilangkan alkohol dari tubuh.
Selain air, Anda juga harus minum cairan bergizi yang mengisi kembali vitamin dan mineral dalam tubuh, seperti jus alami, vitamin, air kelapa, dan minuman isotonik. Lihatlah beberapa resep air rasa lezat untuk tetap terhidrasi.
4. Hindari terkena sinar matahari langsung
Sinar matahari yang berlebihan menyebabkan dehidrasi, kulit terbakar dan memperburuk gejala mabuk. Dengan demikian, seseorang harus menghindari terkena sinar matahari, terutama antara jam 10 pagi dan 4 sore, dan selalu memakai kacamata hitam, topi dan tabir surya, yang harus diterapkan kembali setiap 2 jam.
5. Gunakan tabir surya yang cocok untuk bibir dan rambut
Sinar matahari dan alkohol yang berlebihan menyebabkan dehidrasi, yang juga menyebabkan kekeringan pada bibir dan rambut, jadi penting untuk menggunakan tabir surya bibir dan krim rambut termal, yang juga harus digunakan kembali setiap atau dua hari. 3 jam.
Lihat cara memilih dan menerapkan tabir surya dengan benar.
6. Makan setiap 3 jam
Makan setiap 3 jam membantu menjaga energi tubuh dan mengisi kembali vitamin dan mineral yang dihabiskan untuk menghilangkan alkohol dari tubuh.
Membuat camilan kecil dengan buah-buahan segar, vitamin, roti lapis atau biskuit membantu menjaga tubuh Anda tetap sehat dan siap untuk menikmati hari-hari raya.
7. Pakailah pakaian ringan dan sepatu yang nyaman
Pakaian ringan dan sepatu yang nyaman harus dipakai untuk menghindari panas yang berlebihan dan pembentukan kapalan dan lecet pada kaki. Karena Anda biasanya berdiri untuk waktu yang lama selama karnaval, yang ideal adalah mengenakan sepatu olahraga yang nyaman dengan kaus kaki, dan pijat jari kaki dan kaki Anda di sore hari atau dini hari.
8. Jangan terlalu banyak minum pil dan minuman berenergi
Tablet dan minuman berenergi kaya akan kafein, suatu zat yang dapat menyebabkan insomnia dan mengganggu seluruh tubuh untuk menghadapi hari perayaan baru.
Selain itu, mengonsumsi kafein bersama dengan minuman beralkohol dapat menyebabkan aritmia dan jantung berdebar, dan memperburuk gejala terbakar di perut dan gastritis.
9. Selalu perbarui vaksin Anda
Menjaga agar vaksin selalu mutakhir penting karena selama karnaval, kecelakaan dengan botol kaca atau benda logam pecah di jalan, yang merupakan sumber bakteri tetanus, adalah hal biasa. Selain itu, kehadiran wisatawan dan orang banyak memudahkan penularan penyakit seperti virus dan campak, yang dapat dihindari dengan vaksinasi.
10. Tidur nyenyak
Meskipun tidur bukanlah prioritas di Karnaval, Anda harus mencoba beristirahat setidaknya 7 atau 8 jam sehari, untuk memulihkan energi Anda dan menghindari kelelahan dan iritasi.
Jika Anda tidak dapat tidur sampai larut malam setelah pesta, Anda harus mencoba istirahat pendek sepanjang hari atau tidur siang setelah makan siang. Untuk memulihkan lebih cepat, lihat 4 tips untuk menyembuhkan mabuk Anda
Tonton juga video berikut dan lihat tips kami untuk menikmati karnaval dengan kesehatan yang baik:
