- Cara mempersiapkan persalinan
- Cara meredakan ketidaknyamanan trimester ke-3
- Kram: Mereka terutama muncul di malam hari. Solusinya adalah meregangkan kaki Anda sebelum tidur, meskipun ada obat-obatan dengan magnesium yang diindikasikan untuk menghilangkan rasa tidak nyaman.
- Pembengkakan: Gejala paling umum pada akhir kehamilan dan diperhatikan, terutama pada tungkai, tangan, dan kaki. Jaga agar kaki Anda terangkat saat berbaring atau duduk, ini mengurangi rasa tidak nyaman, dan waspadai tekanan darah.
- Varises: Mereka timbul dari peningkatan volume darah yang beredar dan karena kenaikan berat badan. Hindari menghabiskan terlalu banyak waktu dengan menyilangkan kaki, duduk atau berdiri. Kenakan stoking kompresi sedang untuk membantu meningkatkan sirkulasi.
- Mulas: Ini terjadi ketika tekanan perut pada perut menyebabkan asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan. Untuk mencegah hal ini terjadi, makan sedikit demi sedikit dan beberapa kali sehari dan hindari tidur tepat setelah makan.
- Nyeri punggung: Disebabkan oleh peningkatan berat badan di perut. Mengenakan sepatu dengan basis pendukung yang baik membantu meredakan gejalanya, serta menghindari mengangkat benda berat. Ketahui sepatu apa yang harus dipakai dan pakaian apa yang terbaik.
- Insomnia: Kantuk awal dapat menimbulkan insomnia, terutama karena kesulitan dalam menemukan posisi yang nyaman untuk tidur. Jadi, untuk mengatasi masalah ini, cobalah untuk bersantai, minum minuman panas sebelum tidur dan menggunakan beberapa bantal untuk menopang punggung dan perut Anda, dan ingatlah untuk selalu tidur di sisi Anda.
- Kapan bayi akan lahir
- Persiapan terakhir
Trimester ketiga menandai akhir kehamilan, yang berkisar dari minggu ke-25 hingga ke-42 kehamilan. Ketika akhir kehamilan mendekati berat perut dan tanggung jawab untuk merawat bayi yang baru lahir, serta kekhawatiran dan ketidaknyamanan meningkat, tetapi meskipun demikian ini adalah fase yang sangat bahagia karena hari menjemput bayi di pendekatan pangkuan.
Bayi tumbuh setiap hari dan organ serta jaringannya hampir sepenuhnya terbentuk, jadi jika bayi lahir dari sekarang, ia akan memiliki peluang yang jauh lebih baik untuk melawan, bahkan jika ia membutuhkan perawatan bayi baru lahir. Setelah 33 minggu, bayi mulai menimbun lebih banyak lemak, dan itulah sebabnya kelihatannya lebih dan lebih seperti bayi yang baru lahir.
Cara mempersiapkan persalinan
Baik wanita yang menginginkan operasi caesar dan mereka yang menginginkan persalinan normal harus mempersiapkan kelahiran bayi terlebih dahulu. Latihan kegel penting untuk memperkuat otot-otot di dalam vagina, membuatnya lebih mudah bagi bayi untuk keluar dan mencegah kehilangan urin tanpa sadar setelah melahirkan, yang mempengaruhi lebih dari 60% wanita.
Ada kelas persiapan persalinan yang tersedia di beberapa pusat kesehatan dan juga di jaringan swasta, yang sangat berguna untuk mengklarifikasi keraguan tentang kelahiran dan cara merawat bayi yang baru lahir.
Cara meredakan ketidaknyamanan trimester ke-3
Meskipun semua gejala yang berhubungan dengan kehamilan dapat menyertai seluruh periode kehamilan, semakin dekat dengan 40 minggu kehamilan, semakin tidak nyaman wanita tersebut. Pelajari cara meredakan gejala paling umum pada akhir kehamilan:
-
Kram: Mereka terutama muncul di malam hari. Solusinya adalah meregangkan kaki Anda sebelum tidur, meskipun ada obat-obatan dengan magnesium yang diindikasikan untuk menghilangkan rasa tidak nyaman.
Pembengkakan: Gejala paling umum pada akhir kehamilan dan diperhatikan, terutama pada tungkai, tangan, dan kaki. Jaga agar kaki Anda terangkat saat berbaring atau duduk, ini mengurangi rasa tidak nyaman, dan waspadai tekanan darah.
Varises: Mereka timbul dari peningkatan volume darah yang beredar dan karena kenaikan berat badan. Hindari menghabiskan terlalu banyak waktu dengan menyilangkan kaki, duduk atau berdiri. Kenakan stoking kompresi sedang untuk membantu meningkatkan sirkulasi.
Mulas: Ini terjadi ketika tekanan perut pada perut menyebabkan asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan. Untuk mencegah hal ini terjadi, makan sedikit demi sedikit dan beberapa kali sehari dan hindari tidur tepat setelah makan.
Nyeri punggung: Disebabkan oleh peningkatan berat badan di perut. Mengenakan sepatu dengan basis pendukung yang baik membantu meredakan gejalanya, serta menghindari mengangkat benda berat. Ketahui sepatu apa yang harus dipakai dan pakaian apa yang terbaik.
Insomnia: Kantuk awal dapat menimbulkan insomnia, terutama karena kesulitan dalam menemukan posisi yang nyaman untuk tidur. Jadi, untuk mengatasi masalah ini, cobalah untuk bersantai, minum minuman panas sebelum tidur dan menggunakan beberapa bantal untuk menopang punggung dan perut Anda, dan ingatlah untuk selalu tidur di sisi Anda.
Lihat kiat-kiat ini dan lainnya di video berikut:
Lihat lebih banyak opsi untuk mengatasi kerepotan fase ini di: Cara meredakan ketidaknyamanan di akhir kehamilan.
Kapan bayi akan lahir
Bayi itu sepenuhnya terbentuk dan siap dilahirkan dari 37 minggu kehamilan tetapi Anda dan dokter dapat menunggu sampai 40 minggu kehamilan, untuk menunggu kelahiran normal, jika ini adalah keinginan pasangan. Jika Anda mencapai 41 minggu, dokter mungkin memutuskan untuk menjadwalkan induksi persalinan untuk membantu kelahiran, tetapi jika Anda memilih untuk menjalani operasi caesar, Anda juga dapat menunggu tanda-tanda pertama bahwa bayi siap dilahirkan, seperti jalan keluar dari sumbat lendir.
Persiapan terakhir
Pada fase ini, ruangan atau tempat di mana bayi akan beristirahat harus siap, dan mulai minggu ke-30 dan seterusnya, ada baiknya bahwa tas bersalin juga dikemas, meskipun mungkin akan mengalami beberapa perubahan sampai hari pergi ke rumah sakit. Lihat apa yang harus dibawa ke ibu.
Jika Anda belum melakukannya, Anda dapat memikirkan baby shower atau baby shower, karena bayi akan mendapatkan rata-rata 7 popok sehari dalam beberapa bulan mendatang. Cari tahu persis berapa banyak popok yang harus Anda miliki di rumah, dan berapa ukuran idealnya, menggunakan kalkulator ini:
