- 1. Jaga agar kulit Anda bersih dan terhidrasi
- 2. Kenakan tabir surya setiap hari
- 3. Jangan bercukur pada hari berjemur
- 4. Mandi di air tawar saat meninggalkan pantai
- 5. Tidak memiliki perawatan kulit di musim panas
- 6. Jaga agar kulit Anda selalu kering
- 7. Berjemur di bawah sinar matahari dengan pelindung
- 8. Investasikan dalam beta-karoten
- 9. Minumlah banyak cairan
- 10. Hindari sinar matahari langsung
Di musim panas, perawatan kulit harus digandakan, karena matahari dan dehidrasi dapat membawa banyak masalah seperti luka bakar, penuaan dini, bahkan meningkatkan risiko kanker.
Jadi, untuk menghindari penyakit kulit yang umum di musim panas seperti kurap, luka bakar dan kanker kulit, langkah-langkah sederhana harus diambil, seperti menjaga kulit tetap kering, bebas dari keringat, tetapi terhidrasi dengan baik. Jadi untuk melindungi diri Anda, lihat 10 tips perawatan kulit penting di sini pada hari-hari terpanas tahun ini.
1. Jaga agar kulit Anda bersih dan terhidrasi
Mandi setidaknya 2 kali sehari sudah cukup untuk menjaga kulit Anda tetap bersih dan bebas dari keringat. Jika sangat panas, Anda bisa mandi lebih banyak, tetapi disarankan untuk hanya menggunakan air, hindari sabun agar tidak membuat kulit lebih kering. Sabun antiseptik dapat berguna untuk menghilangkan bakteri dan mikroorganisme lain dari ketiak, area intim dan kaki yang dapat menyebabkan chilblains, misalnya.
Setelah mandi, penting untuk menerapkan krim pelembab cairan, setidaknya di daerah-daerah di mana kulit cenderung menjadi kering, seperti kaki, lutut, tangan dan siku. Memahami mengapa mandi lebih dari 2 kali sehari berbahaya bagi kesehatan.
2. Kenakan tabir surya setiap hari
Menerapkan tabir surya sekitar 20 hingga 30 menit sebelum paparan sinar matahari dan memperbarui setiap 3 jam adalah penting bagi mereka di pantai atau di kolam renang. Tetapi siapa pun yang terpapar sinar matahari selama bekerja juga harus melakukan perawatan ini setiap hari untuk menghindari kanker kulit.
Pelindung harus diterapkan di seluruh area kulit yang terkena sinar matahari. Jadi, mereka yang bekerja di bus dan truk, misalnya, dapat menerapkan banyak tabir surya di lengan dan tangan kiri mereka karena mereka cenderung lebih terkena sinar matahari.
Setelah matahari lotion sangat bagus untuk menyegarkan kulit Anda setelah seharian di pantai, kolam renang atau air terjun. Contoh yang baik adalah: Avène After Sun Lotion, Mustela After-Sun Spray dan Bioderma Photoderm, karena produk-produk ini melembabkan, memperbaiki, dan menenangkan kulit yang rusak karena sinar matahari, mencegah pengelupasan, memperpanjang kulit Anda.
3. Jangan bercukur pada hari berjemur
Tindakan pencegahan lain yang penting di musim panas adalah tidak mencukur wajah dan tubuh Anda pada hari itu dan juga pada hari sebelum paparan sinar matahari, karena ini dapat menyebabkan bintik-bintik hitam pada kulit. Jadi, pencukuran bulu harus dilakukan setidaknya 48 jam sebelumnya. Strategi yang baik adalah dengan melakukan waxing karena menghilangkan rambut dari akarnya, memiliki efek yang lebih lama, tetapi jika itu tidak mungkin, lihat bagaimana membuat pencukuran bulu dengan pisau cukur sempurna.
4. Mandi di air tawar saat meninggalkan pantai
Setelah seharian di pantai, Anda harus mandi air segar, lebih disukai dingin, untuk menghilangkan garam dan pasir yang cenderung mengeringkan kulit, memfasilitasi keretakan yang memungkinkan masuknya mikroorganisme. Jika pantai memiliki pancuran air tawar, coba lalui sebelum Anda meninggalkan pantai, dan jika Anda tidak memiliki sebotol air tawar untuk dibuang ke tubuh Anda ketika Anda meninggalkan pasir. Jika memungkinkan, cobalah untuk melembabkan kulit Anda dengan menggunakan tabir surya lagi atau dengan lotion setelah matahari.
5. Tidak memiliki perawatan kulit di musim panas
Menghindari perawatan laser dan kimia selama musim panas adalah penting, karena perawatan ini dapat merusak kulit kecokelatan dan menyebabkan bintik-bintik yang sulit dihilangkan. Waktu terbaik untuk melakukan perawatan ini adalah selama musim gugur dan musim dingin, ketika suhunya lebih dingin dan matahari kurang kuat, tetapi selalu penting untuk menggunakan tabir surya saat melakukan perawatan ini.
Perawatan penting lainnya adalah untuk pengelupasan kulit, terutama pada wajah dan kaki, seminggu sekali untuk menghilangkan sel-sel mati dan memperbaharui kulit. Lihat resep buatan sendiri yang bagus untuk mengelupas kaki Anda dan membiarkan tumit Anda halus.
6. Jaga agar kulit Anda selalu kering
Menjaga kulit selalu kering penting untuk mencegah munculnya jamur yang menyebabkan kurap. Jadi, sandal atau sandal harus dipakai agar kaki tidak basah dengan keringat di dalam sepatu. Selain itu, untuk menghindari kurap, juga dikenal sebagai kain putih, orang harus menghindari berbagi handuk di klub, pantai dan kolam renang. Lihat lebih banyak perawatan.
7. Berjemur di bawah sinar matahari dengan pelindung
Mereka yang ingin mendapatkan cokelat tanpa merusak kulit mereka dapat memilih untuk menggunakan tabir surya yang lebih lemah, dengan SPF 4 atau 8, misalnya, karena menyaring sinar matahari yang berbahaya dan membuat kulit lebih indah, dengan nada keemasan. Beberapa minyak dan suntan juga memiliki faktor perlindungan matahari yang termasuk dalam formula mereka, memberikan hasil yang bagus.
Namun, mengeluarkan kokas, minyak goreng, dan jenis minyak lain yang tidak spesifik untuk paparan sinar matahari dikontraindikasikan karena dapat memiliki risiko kesehatan, meningkatkan risiko kanker kulit.
8. Investasikan dalam beta-karoten
Untuk membuat kulit Anda kecokelatan dan dengan cokelat yang bertahan lebih lama, disarankan juga untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karoten seperti wortel, labu, pepaya, apel dan bit, karena makanan ini melindungi dari kanker dan membuat kulit lebih indah dan terhidrasi. Tonton video untuk lebih jelasnya:
9. Minumlah banyak cairan
Untuk menghindari dehidrasi yang dapat muncul dengan cepat menyebabkan sakit kepala hebat dan mulut kering, Anda harus minum sekitar 2 hingga 3 liter air per hari untuk menghidrasi tubuh Anda. Air dapat digantikan dengan jus buah atau es teh, misalnya, tetapi ini memiliki lebih banyak kalori dan dapat menambah berat badan, jadi air murni dan air dengan tetesan lemon lebih cocok.
10. Hindari sinar matahari langsung
Pada jam-jam terpanas hari ini, antara pukul 10 pagi dan 4 sore, paparan sinar matahari langsung harus dihindari karena pada saat ini ada risiko kesehatan yang lebih besar. Jadi, pada saat-saat ini, Anda harus memilih untuk tetap di bawah payung atau di dalam bar pantai atau kolam renang untuk melindungi diri dari sinar matahari, menghindari serangan panas dan luka bakar kulit.
