- 1. Letakkan permen di atas satu piring
- 2. Olahraga sebelum dan sesudah Natal
- 3. Selalu minum teh hijau di dekat Anda
- 4. Jangan duduk di meja
- 5. Makan buah sebelum makan malam Natal
- 6. Lebih suka makanan penutup yang sehat
- 7. Gunakan lebih sedikit gula dalam resep Natal
- 8. Hindari makanan berlemak
- 9. Tuliskan semua yang Anda makan
- 10. Jangan melewatkan waktu makan
Selama Natal dan Malam Tahun Baru selalu ada banyak makanan di meja dan mungkin beberapa kilo segera setelahnya.
Untuk menghindari situasi ini, lihat 10 tips kami untuk makan dan tidak menjadi gemuk saat Natal:
1. Letakkan permen di atas satu piring
Taruh semua permen Natal dan makanan penutup yang paling Anda sukai di satu piring makanan penutup.
Jika tidak pas, potong menjadi dua, tetapi tidak ada gunanya menempatkan mereka di atas satu sama lain! Anda bisa makan semua yang pas dalam sentimeter ini.
2. Olahraga sebelum dan sesudah Natal
Lakukan lebih banyak latihan fisik pada hari-hari sebelum dan sesudah Natal untuk menebusnya, habiskan kalori yang paling Anda makan.
3. Selalu minum teh hijau di dekat Anda
Siapkan termos teh hijau dan minum di siang hari, sehingga tubuh lebih terhidrasi dan kurang lapar. Lihat manfaat lain teh hijau.
4. Jangan duduk di meja
Jangan duduk di meja Natal sepanjang hari, mengarahkan perhatian Anda pada tamu dan hadiah, misalnya. Duduk membantu mengumpulkan kalori dan memfasilitasi penambahan berat badan.
5. Makan buah sebelum makan malam Natal
Benar! Sebelum memulai makan malam Natal, makanlah buah, lebih disukai buah pir atau pisang, untuk mengurangi rasa lapar dan makan lebih sedikit dengan makan.
6. Lebih suka makanan penutup yang sehat
Benar, kami mengatakan bahwa kami bisa makan makanan penutup yang pas di piring. Tapi, lebih baik memperhatikan yang sehat, seperti yang disiapkan dengan buah atau gelatin, misalnya.
Lihat resep sehat yang hebat untuk dibuat dengan nanas! Bahkan bisa dicerna oleh penderita diabetes.
7. Gunakan lebih sedikit gula dalam resep Natal
Ini mudah dan rasanya hampir sama, kami berjanji! Gunakan hanya setengah jumlah gula dalam resep Anda dan hemat kalori.
8. Hindari makanan berlemak
Jangan makan mentega atau margarin atau makanan yang digoreng. Jadi Anda bisa makan hidangan lain tanpa menumpuk kalori berlebih.
9. Tuliskan semua yang Anda makan
Segera setelah Anda makan, catat apa yang Anda makan! Ini akan memberi Anda gambaran yang lebih baik tentang jumlah kalori yang telah Anda konsumsi sepanjang hari.
10. Jangan melewatkan waktu makan
Meskipun ini adalah tip terakhir kami, ini emas! Jangan pernah melewatkan jamuan karena pesta yang akan mengikuti di akhir hari. Jika Anda pergi tanpa makan untuk waktu yang lama, wajar jika rasa lapar akan meningkat dan kontrol terhadap makanan akan berkurang.
