Beberapa buah-buahan dapat membantu Anda menurunkan berat badan karena mengandung sedikit kalori dan khasiat yang meningkatkan pengeluaran kalori tubuh. 3 contoh yang baik adalah Pitaya, Lychee dan Physalis, buah eksotis yang membantu Anda menurunkan berat badan, karena mereka juga memiliki kekuatan antioksidan untuk tubuh dan kulit, karena kekayaannya dalam air, vitamin dan mineral.
Namun, untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat, penting tidak hanya memperkenalkan konsumsi buah-buahan ini, tetapi untuk mengikuti diet rendah kalori, mengurangi konsumsi gula dan lemak.
Temukan manfaat 3 buah eksotis ini:
1. Pitaya
Pitaya adalah buah dengan aksi termogenik, yang membantu mempercepat metabolisme dengan menghilangkan lemak dan juga mengendalikan nafsu makan. Selain itu, ia memiliki zat yang disebut tyramine, yang mengaktifkan hormon yang disebut glukagon dan yang merangsang tubuh itu sendiri untuk menggunakan simpanan gula dan lemak untuk menghasilkan energi.
Pitaya juga buah rendah kalori karena 100 g buah memiliki 50 kalori. Pitaya memulai masa panennya pada bulan Desember di Brasil, dengan produksi terkonsentrasi di Negara Bagian São Paulo, terutama di wilayah Catanduva.
2. Leci
Leci memiliki cyanidin yang merupakan zat yang membantu membakar lemak. Buah ini tidak mengandung lemak dan kaya serat dan air yang membantu menurunkan berat badan. Meskipun memiliki karbohidrat, leci memiliki kandungan glikemik yang rendah yang menyebabkan tubuh melepaskan lebih sedikit insulin, yang merupakan hormon yang bila diproduksi berlebihan akan meningkatkan lemak perut. 100 g leci memiliki 66 kalori.
Tergantung pada wilayahnya, panen leci berlangsung dari November hingga Januari dan lokasi pertama di Brasil dengan budidaya leci adalah di Rio de Janeiro. Namun, pada skala komersial, produksi terkonsentrasi di negara bagian São Paulo tetapi di Minas Gerais budaya berkembang pesat.
3. Fisalis atau physalis
Fisalis adalah buah rendah kalori karena 100 g hanya memiliki 54 kalori. Selain itu, buah ini memiliki kekuatan antioksidan tinggi yang membantu dalam proses penurunan berat badan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta kaya akan serat, yang akan mengatur fungsi usus dan mengurangi nafsu makan.
Dengan siklus yang cepat dan sederhana, fisalis dapat ditanam kapan saja sepanjang tahun dan di Brasil, penanaman buah ini awalnya hanya ditujukan untuk penelitian dan kemudian mulai produksinya di Minas selatan, di wilayah selatan Santa Catarina dan banyak lagi. sore di Rio Grande do Sul.
Buah-buahan ini adalah contoh buah-buahan dengan kalori rendah dan dengan sifat-sifat yang membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat, penting untuk mengikuti diet seimbang dan rendah kalori.
