3 resep ini, selain menjadi sangat sederhana untuk dibuat, membantu Anda menghilangkan perut karena mereka memiliki makanan fungsional dengan sifat termogenik yang memfasilitasi penurunan berat badan dan pembakaran lemak dan harus dimasukkan dalam program penurunan berat badan, dengan diet seimbang dengan sedikit kalori dan latihan teratur. aktivitas fisik, seperti menari atau berjalan setiap hari, setidaknya selama 30 menit.
1. Cranberry smoothie dengan yogurt rendah lemak
Cranberry merah mengandung pterostilbene, suatu zat yang membantu mengurangi lemak tubuh dan kalsium dalam yogurt mencegah lemak menumpuk di sel-sel lemak.
Cara melakukannya: Kocok 1 yogurt rendah lemak dan 1 cangkir cranberry dalam blender.
Kapan mengambil: Kombinasi ini sangat baik untuk camilan sore atau ketika disertai dengan granola untuk sarapan lengkap dan bergizi.
2. Kopi dengan kayu manis
Dua cangkir kopi sehari berkontribusi pada penurunan berat badan dengan mengonsumsi kafein dan asam klorogenik, yang membantu mempercepat metabolisme dan membakar lemak. Selain itu, kayu manis ketika ditambahkan ke kopi meningkatkan pembakaran lemak minuman ini.
Cara melakukannya: Tambahkan satu sendok teh kayu manis ke dalam secangkir kopi, tanpa gula.
Waktu minum: Minumlah hingga dua cangkir kopi dengan kayu manis sehari sebelum jam 5 sore, sehingga kafein tidak menyebabkan insomnia di malam hari.
3. Jus apel dengan jahe
Asam ursolat dalam kulit apel membantu membakar kalori dan ketika dikonsumsi dengan jahe, ia dapat meningkatkan metabolisme sekitar 20% yang memudahkan pembakaran lemak.
Cara melakukannya: Masukkan apel dengan kulit dan 5 g jahe ke dalam blender dan kocok rata.
Kapan mengambil: Jus ini dapat diminum saat perut kosong atau sebelum makan karena apel memiliki serat yang akan membantu mengurangi nafsu makan dan mengurangi makan saat makan.
3 resep buatan sendiri terbaik untuk menghilangkan perut adalah smoothie cranberry dengan yogurt rendah lemak, kopi dengan kayu manis dan jus apel dengan jahe
Meskipun ada saran bagus untuk dimasukkan dalam menu diet pelangsingan, resep dengan makanan termogenik seperti kopi atau jahe harus dicerna pada paruh pertama hari itu agar tidak mengganggu kualitas suara.
Tetapi jika Anda benar-benar berniat memiliki perut yang pasti hanya dalam 10 hari, video ini memiliki lebih banyak tips yang tidak dapat dihapus. Lihat itu.
