Suplemen protein beras adalah bubuk yang kaya akan mineral esensial dan asam amino, yang dapat digunakan untuk mengentalkan sup dan memperkaya minuman dan makanan, terutama untuk vegetarian dan vegan.
Mengonsumsi suplemen protein beras ini baik, tidak hanya untuk membantu meningkatkan massa otot, tetapi juga untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, mencegah anemia dan menjaga kesehatan kulit dan rambut.
Dengan demikian, konsumsi suplemen protein beras membawa manfaat seperti:
- Merangsang hipertrofi, karena membawa asam amino yang mendukung peningkatan massa otot; Kaya vitamin dan mineral, karena terbuat dari butiran beras merah; Jadilah hypoallergenic, mengurangi kemungkinan menyebabkan alergi dan iritasi usus; Tingkatkan fungsi usus, karena kaya serat.
Karena bersifat hipoalergenik, protein beras dapat digunakan bahkan oleh orang-orang yang alergi terhadap susu dan protein kedelai, dua makanan yang biasanya menyebabkan alergi.
Bagaimana cara menggunakan
Bubuk protein beras dapat digunakan di pasca-latihan untuk merangsang hipertrofi atau untuk memperkaya makanan lain pada hari itu, memberikan rasa lebih kenyang dan meningkatkan nilai gizi dari makanan.
Ini dapat diencerkan dengan air, susu atau minuman nabati, seperti susu kelapa atau almond, atau ditambahkan ke resep manis dan gurih, seperti vitamin, yogurt, kue dan kue. Selain itu, protein beras dapat ditemukan dalam versi tanpa rasa atau ditambahkan dengan aroma seperti vanila dan cokelat.
Informasi Gizi
Tabel berikut memberikan informasi gizi untuk 100 g protein beras bubuk:
| Nutrisi | 100 g protein beras |
| Energi | 388 kkal |
| Karbohidrat | 9, 7 g |
| Protein | 80 g |
| Gendut | 0 g |
| Serat | 5, 6 g |
| Besi | 14 mg |
| Magnesium | 159 mg |
| Vitamin B12 | 6, 7 mg |
Untuk menambah kandungan protein dalam makanan, lihat menu vegetarian lengkap yang kaya protein.
