4 Tepung terbaik untuk menurunkan berat badan dengan cepat

Tepung untuk menurunkan berat badan memiliki sifat yang memuaskan rasa lapar atau yang membantu mengurangi penyerapan karbohidrat dan lemak, seperti terong, markisa atau tepung pisang hijau, misalnya.

Jadi, jenis tepung ini merupakan pilihan bagus untuk menambah diet untuk menurunkan berat badan, terutama untuk menggantikan tepung normal pada kue dan hidangan lainnya.

Namun, tepung ini hanya membantu Anda menurunkan berat badan ketika Anda mengikuti diet rendah kalori dan berlatih beberapa jenis aktivitas fisik. Lihat contoh diet penurunan berat badan yang sehat.

1. Cara membuat dan menggunakan tepung terong

Tepung jenis ini memiliki sifat yang mengurangi konsentrasi dan penyerapan lemak oleh tubuh, dan juga bagus untuk melawan kolesterol.

Bahan

1 terong

Metode persiapan

Potong terong menjadi irisan dan panggang sampai benar-benar kering, tetapi tanpa terbakar. Kemudian, kocok semua yang ada di blender dan simpan dalam stoples kaca yang tertutup rapat.

Dianjurkan untuk mengonsumsi 2 sendok makan tepung ini sehari. Ini dapat ditambahkan ke makanan, diencerkan dalam air dan jus atau ditambahkan ke yogurt, misalnya.

Temukan manfaat kesehatan luar biasa lainnya dari tepung terong.

2. Cara membuat dan menggunakan tepung markisa

Tepung buah markisa sangat baik untuk menurunkan berat badan karena kaya akan pektin, yang memberikan rasa kenyang, dan karenanya dapat ditambahkan dalam berbagai hidangan untuk mengurangi rasa lapar di siang hari.

Bahan

4 kulit buah markisa

Metode persiapan

Tempatkan kulit buah markisa di atas nampan dan panggang sampai sangat kering, tetapi tanpa terbakar. Kemudian, kocok blender dan simpan dalam wadah kaca yang tertutup rapat.

Taburkan 1 sendok teh tepung ini di atas piring makan siang dan makan malam.

3. Cara membuat dan menggunakan tepung pisang hijau

Tepung pisang hijau sangat kaya akan pati resisten, sejenis karbohidrat yang sulit dicerna. Dengan cara ini, makanan membutuhkan waktu lebih lama untuk meninggalkan perut, memberikan rasa kenyang lebih lama.

Bahan

1 pisang hijau

Metode persiapan

Masak pisang hijau perak dengan kulitnya dan kemudian tempatkan hanya potongan pisang menjadi dua di atas nampan. Kemudian bawa ke oven sampai benar-benar kering, tetapi tanpa terbakar. Akhirnya, kocok dalam blender sampai menjadi bubuk halus, simpan dalam wadah kaca yang tertutup rapat.

Anda dapat mengonsumsi 2 sendok teh tepung ini sehari, ditambahkan ke piring makan siang dan makan malam, misalnya.

4. Cara membuat dan menggunakan tepung kacang putih

Tepung ini sangat bagus untuk menurunkan berat badan karena merupakan sumber hebat phaseolamine, zat yang mengurangi penyerapan karbohidrat pada makanan hingga 20%, selain juga memiliki kemampuan untuk mengurangi rasa lapar.

Bahan