- 1. Jaga kebersihan mulut Anda
- 2. Jaga mulut Anda selalu lembab
- 3. Hindari lebih dari 3 jam tanpa makan
- 4. Menggunakan solusi buatan sendiri
- Antiseptik alami untuk napas murni
- Kapan harus ke dokter
Untuk menghilangkan bau mulut sekali dan untuk semua Anda harus makan makanan yang mudah dicerna, seperti salad mentah, jaga mulut Anda selalu lembab, selain menjaga kebersihan mulut yang baik, menyikat gigi dan flossing setiap hari.
Namun, penting untuk mengamati bagian dalam mulut dengan hati-hati karena pembusukan gigi dan karang gigi juga dapat menyebabkan halitosis, serta perubahan lain seperti tonsilitis dan sinusitis, misalnya. Pelajari cara mengidentifikasi dan mengobati karies.
Jadi, untuk menyembuhkan bau mulut disarankan:
1. Jaga kebersihan mulut Anda
Saat bangun, setelah makan, dan sebelum tidur, benang gigi dan gosok gigi dengan benar dengan sikat gigi yang kuat tapi lembut dan sekitar setengah inci pasta gigi, gosok semua gigi dan juga lidah, bagian dalam pipi dan atap mulut. Setelah berkumur, obat kumur harus digunakan untuk menghilangkan kuman yang mungkin masih bersarang di dalam mulut. Inilah cara menyikat gigi dengan benar.
2. Jaga mulut Anda selalu lembab
Minum banyak air membantu menjaga selaput lendir terhidrasi dengan baik dan napas Anda murni, dan mereka yang tidak suka minum hanya air dapat mencoba meletakkan jus setengah lemon, atau buah-buahan yang diiris dalam 1 liter air, misalnya, untuk membuatnya lebih mudah dikonsumsi 2 liter air sehari.
Jus buah jeruk seperti jeruk atau jeruk keprok juga merupakan pilihan yang baik untuk mengakhiri bau mulut, dan harus dikonsumsi secara teratur. Lihatlah beberapa tips untuk menghentikan bau mulut.
3. Hindari lebih dari 3 jam tanpa makan
Makan lebih dari 3 jam tanpa makan adalah salah satu penyebab bau mulut dan, oleh karena itu, penting untuk makan makanan yang mudah dicerna, seperti salad mentah, sayuran matang dan daging tanpa lemak, karena mereka memiliki lebih sedikit lemak dan cepat melewati perut. Untuk camilan, buah-buahan dan yogurt adalah yang paling cocok karena mereka memberikan energi dengan kalori lebih sedikit daripada camilan dan soda, misalnya, dan juga lebih mudah dicerna.
Selain itu, konsumsi makanan yang menyebabkan bau mulut, seperti bawang putih dan bawang merah, misalnya, harus dihindari. Namun, bau mulut juga dapat disebabkan oleh kondisi lain seperti tonsilitis, sinusitis atau kaseum di tenggorokan, yang merupakan bola nanah kecil di tenggorokan, dan karena itu harus dicatat apakah ada gejala lain yang terlibat seperti sakit tenggorokan atau di wajah. Lihat apa saja 7 penyebab utama bau mulut.
4. Menggunakan solusi buatan sendiri
Mengunyah daun mint, cengkeh, atau potongan kecil jahe dapat membantu menjaga napas Anda tetap murni karena aromatik dan memiliki sifat antiseptik yang dapat melawan mikroorganisme yang mungkin ada di dalam mulut Anda.
Antiseptik alami untuk napas murni
Solusi buatan rumah yang baik untuk melawan bau mulut adalah menggunakan antiseptik oral dengan mencampurkan 2 sendok makan hidrogen peroksida dalam setengah gelas air, atau menggunakan resep berikut:
Bahan
- 1 sendok teh ekstrak witch hazel ½ sendok teh sayuran gliserin3 tetes minyak esensial mint125 ml air
Metode persiapan
Tempatkan semua bahan dalam wadah dan kocok dengan baik. Buat obat kumur setiap hari dengan persiapan ini setiap kali Anda menyikat gigi.
Tanaman obat ini mudah ditemukan di toko obat dan toko makanan kesehatan. Lihat obat rumah lain untuk bau mulut.
Kapan harus ke dokter
Meskipun bukan merupakan penyebab yang sering, bau mulut juga dapat disebabkan oleh masalah kesehatan yang serius seperti kanker dan, oleh karena itu, jika bau mulut tetap acak mengikuti tips ini, konsultasi medis dianjurkan untuk melakukan tes untuk mengidentifikasi apa menyebabkan halitosis dan, setelah pergi ke dokter gigi, mungkin perlu pergi ke gastroenterologis atau otorhinolaryngologist.
Lihatlah kiat-kiat ini dan lainnya untuk menyembuhkan bau mulut di video berikut:
