- 1. Latihan peregangan
- 2. Hidroterapi
- 3. Pijat
- 4. Perangkat elektroterapi
- Tonton video berikut dan lihat bagaimana melakukan latihan untuk merasa lebih baik:
Fisioterapi sangat penting dalam pengobatan fibromyalgia karena membantu mengendalikan gejala seperti nyeri, kelelahan dan gangguan tidur, meningkatkan relaksasi dan meningkatkan fleksibilitas otot.
Fisioterapi dapat dilakukan 2 hingga 4 kali seminggu dan pengobatan harus diarahkan untuk menghilangkan gejala orang tersebut. Perawatan fisioterapi untuk fibromyalgia dapat dilakukan dengan:
1. Latihan peregangan
Latihan peregangan membantu dalam perawatan fibromyalgia karena mereka mempromosikan relaksasi, meningkatkan sirkulasi darah, mobilitas dan fleksibilitas otot.
Latihan peregangan hebat untuk fibromyalgia adalah berbaring telentang dan tekuk lutut ke dada, tahan posisi sekitar 30 detik, lalu tekuk lutut ke sisi kanan sambil memutar kepala ke lengan kiri, yang itu harus direntangkan pada sudut 90 derajat ke tubuh, memegang posisi selama sekitar 30 menit. Latihan juga harus diulangi untuk pihak lain.
2. Hidroterapi
Hidroterapi, fisioterapi akuatik atau terapi aqua, adalah kegiatan terapi yang terdiri dari melakukan latihan di kolam dengan air pada suhu sekitar 34º, dengan bantuan ahli fisioterapi.
Air memungkinkan untuk rentang latihan yang lebih besar, mengurangi rasa sakit dan kelelahan dan meningkatkan kualitas tidur. Teknik ini memperkuat otot, meningkatkan amplitudo sendi, meningkatkan fungsi kardiorespirasi dan sirkulasi darah serta mengurangi rasa sakit dan stres. Pelajari lebih lanjut tentang hidroterapi.
3. Pijat
Pijat, jika dilakukan dengan baik, meningkatkan relaksasi otot, meningkatkan kualitas tidur, melawan kelelahan dan mengurangi rasa sakit. Lihat manfaat pijat kesehatan lainnya.
4. Perangkat elektroterapi
Perangkat elektroterapi, seperti TENS atau biofeedback, dapat digunakan untuk mengurangi rasa sakit pada titik-titik nyeri fibromyalgia dan meningkatkan sirkulasi lokal. Cari tahu segalanya tentang perangkat TENS.
Tonton video berikut dan lihat bagaimana melakukan latihan untuk merasa lebih baik:
Ketika di samping fisioterapi, pasien berlatih berjalan, pilates, berenang atau bersepeda, hasilnya bahkan lebih baik karena latihan ini meningkatkan fungsi kardiorespirasi, mengurangi rasa sakit, meningkatkan kualitas tidur dan memperkuat otot, melawan kelelahan dan kelelahan..
Fibromyalgia adalah penyakit kronis, dan perawatan biasanya dilakukan dengan obat yang diresepkan oleh rheumatologist atau neurologist, selain sesi terapi fisik. Namun, ada perawatan lain yang juga bisa dilakukan, seperti akupunktur, refleksologi, terapi tidur, aromaterapi, dan obat herbal yang membantu meningkatkan kualitas pasien yang menderita fibromyalgia.
Cari tahu bagaimana beberapa terapi alternatif ini dapat membantu: Perawatan alami untuk fibromyalgia.
