- 1. Hidrasi tubuh
- 2. Kaya akan nutrisi
- 3. Membantu Anda menurunkan berat badan
- 4. Tingkatkan rasa
- 5. Dapat mengganti refrigeran
- Apakah air bersoda membahayakan kesehatan Anda?
- Saat tidak minum air soda
Air soda baik untuk kesehatan, karena selain menghidrasi, ia mengandung mikronutrien yang sama dengan air alami, dibedakan dengan penambahan CO2 (karbon dioksida), yang merupakan gas inert, dihilangkan dari tubuh setelah tertelan. Itu hanya memberi kehadiran gelembung dan rasa yang lebih asam, Namun, beberapa merek menambahkan zat tambahan, rasa dan pemanis buatan, seperti air soda, yang pada akhirnya mengurangi efek sehat dari jenis air ini sehingga disarankan untuk mengamati label pada kemasan. Air berkilau sederhana, tanpa aditif, memiliki semua manfaat hidrasi, dan sering sangat membantu bagi mereka yang tidak bisa minum banyak air.
Dengan demikian, manfaat utama air soda adalah:
1. Hidrasi tubuh
Air soda berkhasiat sama banyaknya, dan memiliki nutrisi yang sama dengan air alami. Selain itu, penambahan karbon dioksida tidak berbahaya bagi kesehatan karena tubuh menyerap dan menghilangkan gas ini.
2. Kaya akan nutrisi
Air mineral, baik yang berkilau dan masih, kaya akan nutrisi seperti kalsium, kalium dan magnesium. Karena juga mengandung natrium, orang yang memiliki tekanan darah tinggi harus menyadari labelnya, karena beberapa merek dapat menambahkan jumlah tambahan zat ini, dan merek yang melakukan ini harus dihindari.
3. Membantu Anda menurunkan berat badan
Gas hadir dalam air berkarbonasi, ketika dilepaskan di perut, meningkatkan perasaan kenyang dan kenyang di perut, yang dapat membantu Anda makan lebih sedikit dan mengurangi jumlah kalori dalam makanan. Selain itu, air soda tidak memiliki kalori dan karenanya dapat dikonsumsi sesuka hati.
4. Tingkatkan rasa
Air soda membuat selera lebih peka terhadap rasa makanan, dan dapat menonjolkan rasanya, karena itu merupakan pilihan yang bagus sebelum menikmati kopi atau segelas anggur, misalnya.
Selain itu, CO 2 hadir dalam air merangsang fungsi lambung, meningkatkan sekresi dan pengosongan, yang dapat meningkatkan sensasi pencernaan.
5. Dapat mengganti refrigeran
Selain diambil dalam versi alami, air soda dapat menjadi cara yang sehat untuk mengganti soda, melalui proses aromatisasinya. Menggunakan lemon, kulit jeruk, mint, dan jahe, misalnya, bisa menjadi cara yang bagus untuk membuat minuman lebih enak dan memfasilitasi konsumsi air sepanjang hari.
Pelajari, dalam video berikut, kiat untuk membumbui dan teknik lain untuk menambah jumlah air per hari:
Apakah air bersoda membahayakan kesehatan Anda?
Karena kesamaan dalam penampilan dan rasa minuman seperti soda, ada banyak mitos yang dibuat tentang air soda.
- Ini tidak membahayakan kehamilan dan dapat dikonsumsi secara normal selama periode ini, namun, dalam kehamilan perasaan perut penuh dan kembung mungkin lebih besar, karena perut yang membesar menekan perut, membuatnya lebih sensitif; Itu tidak menyebabkan selulit, karena peningkatan lemak di pantat atau kaki disebabkan oleh konsumsi minuman yang kaya gula, seperti minuman ringan dan jus kotak; Itu tidak menghilangkan kalsium dari tulang, dan itu tidak mengganggu penyerapan kalsium dari makanan. Ini bisa terjadi ketika minum terlalu banyak soda, terutama karena, dengan konsumsi berlebihan minuman ini, sumber mineral lain ditinggalkan. Selain itu, dalam soda, aksi kafein dan asam fosfat berlebih dapat menurunkan kepadatan mineral tulang. Pelajari tentang ini dan bahaya kesehatan lain dari soda; Itu tidak membahayakan ginjal, dan semakin banyak dikonsumsi semakin baik, juga air alami, sehingga mereka berfungsi lebih baik dan tubuh terhidrasi; Itu tidak menyebabkan perubahan atau korosi pada gigi, karena jumlah asam tidak terlalu tinggi sampai memiliki tingkat keasaman lebih dari soda atau jus lemon, misalnya. Jadi, untuk menyebabkan kerusakan pada gigi, air yang berkilau perlu tetap bersentuhan dengan gigi selama berjam-jam, yang tidak terjadi.
Pahami proses ini dalam video berikut:
Jumlah air yang dibutuhkan per hari, dengan atau tanpa gas, adalah sekitar 2 liter, atau 8 gelas, tetapi ini dapat bervariasi sesuai dengan berat orang, apakah mereka melakukan aktivitas fisik atau kelebihannya, dan dengan kehadiran beberapa penyakit, seperti gagal ginjal atau gagal jantung. Cari tahu berapa banyak air yang dibutuhkan per hari.
Saat tidak minum air soda
Tanda air yang memiliki produk lain ditambahkan, seperti rasa buatan, gula, pemanis, natrium dan pengawet lainnya, harus dihindari.
Selain itu, air soda tidak boleh menjadi pilihan pertama bagi anak-anak, karena, meskipun air masih bagus, penting untuk membiasakan selera anak dengan air alami, sehingga mereka menyukainya dan tidak berhenti meminumnya. air dalam waktu singkat.
