Pahami mengapa kesepian juga baik untuk kesehatan Anda

Kesendirian, yang merupakan perasaan sendirian, biasanya dipahami sebagai sesuatu yang negatif, karena dapat menimbulkan perasaan sedih, perubahan kesejahteraan dan meningkatkan kemungkinan mengembangkan stres, depresi, atau kecemasan. Namun, menyendiri juga dapat membawa banyak manfaat, seperti peningkatan kreativitas dan lebih fokus pada kegiatan sehari-hari.

Penarikan sosial dapat disebabkan oleh rasa malu atau keinginan untuk sendirian. Orang yang paling introspektif lebih suka menyendiri, karena mereka dapat menenangkan pikiran mereka dan dengan demikian memiliki pemahaman yang lebih baik tentang emosi, fokus, dan kreativitas mereka.

Sendiri mungkin tidak sering menjadi pilihan, tetapi penting untuk memiliki setidaknya satu saat dengan diri sendiri sehingga ada pemahaman tentang emosi dan keinginan Anda sendiri dan, dengan demikian, mengambil keuntungan dari saat-saat kesendirian.

Manfaat utama sendirian

Agar kesepian mendapat manfaat, orang tersebut perlu memahami situasinya dan menjadikan momen introspektif ini bermanfaat. Dengan demikian, manfaat tinggal sendiri adalah:

1. Meningkatkan kreativitas

Kreativitas adalah tentang bertindak dan berpikir secara bijak dan dengan cara yang bermanfaat, yaitu, sendirian merangsang pikiran untuk menciptakan berbagai kemungkinan untuk melakukan tugas tertentu atau menyelesaikan masalah. Kreativitas ini tidak menderita dari pemikiran atau penilaian eksternal, itu adalah sesuatu di dalam yang memungkinkan pemahaman yang lebih baik tentang dunia, orang-orang dan diri sendiri.

2. Lebih fokus

Ketika Anda sendirian, otak cenderung rileks dan fokus pada hal-hal yang sangat penting, karena tidak ada gangguan, seperti orang, lalu lintas, radio atau televisi. Dengan demikian, orang tersebut menjadi lebih produktif, mampu melakukan tugas lebih mudah dan dengan lebih pasti apa yang ia lakukan.

Selain itu, sendirian memungkinkan seseorang untuk merefleksikan situasi atau orang tertentu, yang membuat orang tersebut lebih memahami perasaan orang lain, misalnya.

3. Pematangan

Kesepian penting untuk proses pematangan, karena ketika Anda sendirian tidak ada penilaian, yaitu, tidak ada alasan untuk khawatir tentang apa yang dilakukan atau dikatakan. Ini menciptakan perasaan percaya diri, kemandirian dan pertumbuhan emosional, yang dapat meningkatkan hubungan dengan orang lain.

4. Kesadaran diri

Kesendirian memungkinkan orang untuk berpikir dan mengevaluasi sikap, keinginan, dan pikirannya serta mengenal dirinya lebih baik, yaitu, ia dapat memahami apa yang mengganggunya dan mengapa, mengapa ia telah memikirkan sesuatu dan mengapa ia mengambil tindakan tertentu cara. Dengan demikian, orang tersebut dapat terhubung dengan dirinya sendiri, membangun prinsip-prinsipnya dan bertindak sesuai dengan mereka.

5. Kebebasan

Kebebasan berarti membuat keputusan dan melakukan kegiatan tanpa persetujuan orang lain. Itu adalah melakukan apa yang Anda inginkan ketika Anda inginkan, tanpa khawatir tentang apakah orang lain akan melakukannya atau apa yang mereka pikirkan dan rasakan baik tentang itu.

Tanda-tanda mereka yang lebih suka menyendiri

Orang yang lebih suka menyendiri biasanya memiliki karakteristik seperti:

• Preferensi untuk lingkungan yang tenang; Mereka biasanya tidak banyak bicara, hanya apa yang diperlukan; Sedikit ikatan persahabatan, tetapi langgeng; Hubungan sosial cenderung lebih dalam; Mereka merasa tidak nyaman di lingkungan dengan banyak orang; Mereka tidak suka disentuh oleh barang-barang mereka; hal-hal materi, mereka biasanya mendengar lebih banyak.

Meskipun mereka lebih suka menyendiri, orang yang dianggap anti-sosial juga merasa baik dan dapat berinteraksi ketika mereka berada di sekitar orang lain.

Ketika kesepian bisa menjadi negatif

Kesepian bisa menjadi negatif ketika orang tersebut merasa ditinggalkan oleh semua orang, yang dapat menyebabkan perubahan tekanan dan berat badan, peluang lebih besar untuk bergantung pada alkohol atau obat-obatan dan peningkatan sifat mudah marah. Lihat apa saja 8 konsekuensi kesehatan dari kesepian.

Kesendirian juga dapat mendukung munculnya beberapa gejala seperti kurangnya kemauan untuk melakukan kegiatan sehari-hari, kurang nafsu makan dan kesedihan sepanjang waktu, yang dapat menjadi tanda depresi, diindikasikan untuk pergi ke psikiater atau psikolog. Cari tahu apa saja gejala yang mengindikasikan depresi.