5 Tips untuk Meningkatkan Memori dengan Cepat

Beberapa tips untuk meningkatkan daya ingat dapat:

1. Buat gim memori seperti teka-teki silang atau sudoku; Setiap kali Anda mempelajari sesuatu yang baru, kaitkan dengan sesuatu yang sudah Anda ketahui; Mencatat dan menjaga mereka dalam pandangan, ini dapat membantu untuk memenuhi tugas-tugas penting: Minum minuman seperti teh hijau atau kopi di siang hari karena mereka memiliki kafein yang membuat otak waspada dan membuatnya lebih mudah untuk menangkap informasi untuk dihafal; telur, susu, bibit gandum dan kacang-kacangan karena mengandung zat yang mencegah pelupa dan memfasilitasi perekaman informasi.

Selain itu, penting untuk tidur 7 hingga 9 jam sehari sehingga otak beristirahat dengan baik dan dapat merekam lebih banyak informasi pada hari berikutnya.

Evaluasilah ingatan Anda

Ikuti tes dan lihat bagaimana daya ingat dan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi. Tes ini terdiri dari gambar yang harus diamati sejenak dan kemudian Anda perlu menjawab 12 pertanyaan tentang gambar ini. Cobalah:

• 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

Perhatikan baik-baik!

Anda memiliki 60 detik untuk menghafal gambar pada slide berikutnya.

Mulai tes

60 Selanjutnya15 Ada 5 orang dalam gambar?

• Tidak

15Apakah gambar memiliki lingkaran biru?

• Tidak

15Apakah rumah di lingkaran kuning?

• Tidak

15 Apakah ada tiga salib merah pada gambar?

• Tidak

15Apakah lingkaran hijau untuk rumah sakit?

• Tidak

15Apakah lelaki dengan tongkat memiliki blus biru?

• Tidak

15Apakah tongkat itu berwarna cokelat?

• Tidak

15 Apakah rumah sakit memiliki 8 jendela?

• Tidak

15 Apakah rumah memiliki cerobong asap?

• Tidak

15Apakah pria di kursi roda itu memiliki blus hijau?

• Tidak

15Apakah dokter dengan tangan bersilang?

• Tidak

15 Apakah suspender pria dengan tongkat hitam?

• Tidak

Vitamin untuk meningkatkan daya ingat

Vitamin yang baik untuk meningkatkan daya ingat adalah stroberi dengan vitamin kacang, karena vitamin ini mengambil susu yang mengandung triptofan, asam amino yang meningkatkan kinerja otak dan juga membantu tidur yang lebih tenang, penting untuk menyimpan informasi. Selain itu, ia memiliki kacang yang kaya omega 3 dan vitamin E yang, karena merupakan antioksidan, mengurangi penuaan sel-sel otak mencegah pelupa.

Bahan

• Kami memiliki berbagai macam produk untuk dipilih.

Metode persiapan

Kocok susu dan stroberi dalam blender dan tambahkan kacang di akhir.

Jus tomat adalah obat rumah lain yang baik untuk memori karena memiliki fisetin, yang merupakan zat yang meningkatkan fungsi otak dan mengurangi pelupa.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang makanan yang membantu meningkatkan daya ingat, tonton video ini: