- 1. Mulailah hari dengan sarapan yang lezat
- 2. Makan cokelat hanya di pagi hari
- 3. Makan lebih banyak makanan mentah
- 4. Jangan pernah melewatkan waktu makan
- 5. Minumlah banyak air sebelum dan sesudah makan
Kiat-kiat untuk tidak menjadi gemuk pada hari Paskah juga berlaku untuk waktu lain sepanjang tahun, karena merupakan strategi agar kelaparan tidak muncul dan mengendalikan keinginan untuk makan permen.
1. Mulailah hari dengan sarapan yang lezat
Memulai hari dengan segelas susu yang baik, roti dengan keju dan buah-buahan membuat jam-jam yang mengikuti lebih santai dan kelaparan membutuhkan waktu untuk mengganggu Anda. Dalam beberapa kasus, telur rebus lembut dan satu sendok madu juga melengkapi makanan ini, meningkatkan kalori tetapi juga nilai gizi makanan. Ini adalah strategi yang sangat baik untuk orang-orang yang tidak suka makan malam atau yang tidak ingin makan terlalu banyak di malam hari agar tidak menjadi gemuk.
2. Makan cokelat hanya di pagi hari
Memang benar bahwa selama Paskah kita memberi diri kita untuk makan cokelat, tetapi tip untuk itu menjadi kurang berbahaya adalah makan cokelat hanya di pagi hari, ketika keinginan untuk makan permen belum besar, sehingga lebih mudah untuk mengikuti diet sehat selama sisa hari itu.
3. Makan lebih banyak makanan mentah
Makanan mentah kaya akan serat, nutrisi yang memberikan rasa kenyang dan mengurangi penyerapan lemak di usus. Untuk alasan ini, melakukan diet di mana Anda makan buah yang dikupas untuk sarapan, salad sayuran mentah untuk makan siang, 2 kacang untuk makan siang dan salad buah sebagai makanan penutup makan malam sangat meningkatkan jumlah serat makanan untuk hari itu, yang meningkatkan transit usus dan membantu mengurangi sensasi kelaparan, membuat berat badan tetap stabil bahkan dengan konsumsi cokelat.
4. Jangan pernah melewatkan waktu makan
Pergi tanpa makan selama berjam-jam menyebabkan metabolisme tubuh menurun dan keinginan untuk makan permen meningkat, terutama di malam hari, periode hari ketika makan dalam jumlah yang lebih besar dari biasanya lebih mudah.
5. Minumlah banyak air sebelum dan sesudah makan
Anda harus minum 1 gelas air setengah jam sebelum makan, karena ini mengurangi rasa lapar dan jumlah makanan yang dikonsumsi. Selain itu, mengkonsumsi setidaknya 1, 5 L air sehari membantu memerangi retensi cairan, meningkatkan transit usus dan melembabkan kulit, mencegah keriput dan tanda-tanda ekspresi.
Lihat lebih banyak tips tentang cara makan enak tanpa menjadi gemuk dan kelaparan.
