- 1. Coolant merusak gigi
- 2. Meningkatkan risiko diabetes dan obesitas
- 3. Meningkatkan perut kembung dan ketidaknyamanan perut
- 4. Menyebabkan insomnia dan perubahan tekanan
- 5. Meningkatkan kelelahan dan lekas marah
- Bagaimana cara mengganti minuman ringan
Karena kelebihan gula, minuman ringan dapat menyebabkan masalah seperti obesitas dan diabetes, selain mencegah anak dari belajar mengkonsumsi buah-buahan dan jus alami, yang memiliki nutrisi penting untuk pertumbuhan yang tepat.
Minuman ini kaya akan gula, pewarna, kafein dan natrium, zat yang meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan masalah iritasi dan kurang tidur. Ketahui juga apa yang tidak boleh memberi bayi makan sampai usia 3 tahun.
1. Coolant merusak gigi
Minuman bersoda merusak gigi karena memiliki pH sangat asam, yang merusak enamel gigi. Selain itu, kelebihan gula dalam minuman ini juga meningkatkan kemungkinan gigi berlubang.
2. Meningkatkan risiko diabetes dan obesitas
Minuman bersoda adalah minuman yang kaya fruktosa, gula yang dikaitkan dengan peningkatan resistensi insulin, masalah yang menyebabkan diabetes. Selain itu, kelebihan gula dalam minuman ini juga mendukung kenaikan berat badan dan kemungkinan mengembangkan obesitas.
3. Meningkatkan perut kembung dan ketidaknyamanan perut
Gas-gas yang ada dalam minuman ringan meningkatkan perut kembung dan ketidaknyamanan perut dengan membuat usus buncit, menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.
Selain itu, gas-gas tersebut juga memperburuk gastritis dan dapat menyebabkan refluks gastroesofageal, karena mereka mengembang perut dan menganjurkan makanan untuk kembali ke kerongkongan, menyebabkan pembakaran.
4. Menyebabkan insomnia dan perubahan tekanan
Minuman ringan tipe Cola dapat menyebabkan insomnia dan peningkatan tekanan bila dikonsumsi berlebihan karena mengandung kafein, karena anak-anak lebih sensitif terhadap zat ini.
5. Meningkatkan kelelahan dan lekas marah
Minuman bersoda memiliki zat pewarna dan pemanis yang mengiritasi usus dan mengurangi penyerapan vitamin dan mineral yang penting bagi metabolisme tubuh.
Bagaimana cara mengganti minuman ringan
Pilihan terbaik untuk menggantikan soda adalah menawarkan air untuk anak-anak, air kelapa, jus buah alami, dan teh es. Strategi yang baik adalah tidak minum minuman ringan di rumah, atau memesan minuman ini saat makan di luar.
Untuk meningkatkan penerimaan jus buah, cangkir dan sedotan berwarna-warni dan potongan buah beku dapat digunakan sebagai pengganti es, karena anak tertarik dengan warna. Selain itu, adalah mungkin untuk mencampur buah-buahan dan membuat rasa baru, juga penting untuk menghindari penggunaan gula sehingga mereka terbiasa dengan rasa manis alami dari buah-buahan.
Jika anak Anda kelebihan berat badan, berikut adalah 7 tips untuk membantu anak Anda menurunkan berat badan.
