5 rahasia untuk menurunkan berat badan adalah tips sederhana dan praktis untuk dilakukan setiap hari, apalagi mereka sangat efektif bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan tanpa merusak kesehatan mereka.
- Makan serat: hanya 1 dari 4 orang yang makan serat harian yang direkomendasikan. Serat membantu transit usus dan memberikan rasa kenyang, yang menghilangkan rasa lapar. Makan makanan yang kaya serat. Makanlah 1 telur rebus: selalu untuk sarapan. Kuning telur membantu mengatur kadar gula darah, mengurangi keinginan untuk makan permen, dan perjuangan yang jelas melawan kendur. Minumlah 2 liter air sehari: di antara waktu makan. Ini akan melembabkan tubuh dan menghilangkan rasa lapar tanpa mengkonsumsi kalori. Makan buah sebagai makanan penutup: mereka kaya akan serat larut yang membentuk semacam gel di perut, mengurangi rasa lapar. Jangan tidur setelah makan: ketika berbaring, tubuh mulai rileks, melambat dan meningkatkan kemungkinan penumpukan lemak dalam tubuh.
Jika setelah dua minggu menerapkan tips ini, beratnya tidak turun, Anda dapat berkonsultasi dengan ahli gizi atau ahli endokrin untuk membantu membuat rencana diet individu untuk penurunan berat badan dan mengidentifikasi masalah kesehatan yang terkait dengan kesulitan dalam menurunkan berat badan.
Tonton video berikut dan cari tahu suplemen mana yang dapat membantu menurunkan berat badan:
