- 1. Melangsingkan tubuh untuk membakar lemak dan melawan kembung
- 2. Memiliki diet seimbang
- 3. Kurangi asupan garam Anda
- 4. Perangi sembelit untuk mengempis
- 5. Meningkatkan sirkulasi darah
- 6. Perawatan estetika untuk menghilangkan lemak
Selulit dicirikan oleh beberapa "lubang" yang muncul di kulit, di berbagai bagian tubuh, terutama mengenai kaki dan pantat. Ini disebabkan oleh penumpukan lemak dan juga oleh penumpukan cairan di wilayah ini.
Tetapi meskipun selulit berhubungan dengan beberapa faktor, ada beberapa perawatan efektif yang dapat meringankan atau bahkan menghilangkan selulit sepenuhnya.
Lihat 6 tips kami untuk melawan selulit:
1. Melangsingkan tubuh untuk membakar lemak dan melawan kembung
Karena selulit adalah lemak, kelebihan berat badan dapat berkontribusi besar untuk masalah ini. Kehilangan beberapa kilogram untuk menghilangkan bagian selulit yang baik. Yang ideal adalah berolahraga 1 jam sehari, 4 hingga 5 kali seminggu dan mengurangi asupan kalori Anda.
Berikut ini beberapa latihan yang bisa Anda lakukan di rumah: 3 latihan sederhana yang bisa dilakukan di rumah dan kehilangan perut.
2. Memiliki diet seimbang
Makan sehat membantu tubuh mendapatkan kembali keseimbangan biokimia, menciptakan lingkungan yang kurang menguntungkan bagi perkembangan selulit. Diet selulit harus mengandung makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran, mengurangi konsumsi makanan yang tinggi lemak.
Tip yang baik adalah selalu membaca label makanan sebelum membeli.
3. Kurangi asupan garam Anda
Ini direkomendasikan karena meningkatkan retensi cairan yang terkait erat dengan selulit. Strategi yang baik adalah dengan menambahkan garam pada akhir persiapan makanan dan menambah jumlah herbal aromatik seperti thyme, oregano dan basil, misalnya. Solusi lain yang baik adalah tidak menambahkan garam ke salad, saus salad yang baik adalah campuran lemon dan minyak zaitun.
4. Perangi sembelit untuk mengempis
Karena orang yang menderita sembelit lebih mungkin mengembangkan selulit, karena ususnya tidak bekerja dengan baik, menumpuk racun yang mendukung selulit. Karena itu, asupan serat harus ditingkatkan, makanan harus dikunyah dengan baik dan camilan di malam hari harus dihindari.
Lihat contoh makanan kaya serat untuk meningkatkan fungsi usus.
5. Meningkatkan sirkulasi darah
Ini adalah tip mendasar untuk menghilangkan selulit. Untuk meningkatkan sirkulasi darah, disarankan untuk melakukan latihan fisik harian atau teratur yang membuat baju Anda berkeringat.
Untuk membuka pembuluh darah kulit dan menjaga sistem pembuangan kotoran, Anda perlu minum banyak air, jauhi garam, kurangi konsumsi kopi dan rokok, dan kelupas kulit Anda untuk meningkatkan sirkulasi.
6. Perawatan estetika untuk menghilangkan lemak
Melakukan perawatan seperti pijatan anti selulit, velashape, lipocavitation atau frekuensi radio, misalnya, merupakan bantuan ekstra yang bagus untuk melawan lemak dan selulit yang terlokalisasi. Perawatan ini dapat dilakukan 1 hingga 2 kali untuk waktu yang ditentukan oleh ahli terapi fisik yang akan memantau hasilnya.
Lihatlah beberapa perawatan estetika hebat untuk selulit
Dengan mengikuti tips ini adalah mungkin untuk mengurangi selulit dan mencegah munculnya nodul lemak baru, tetapi tips ini harus diikuti setiap hari sebagai gaya hidup baru karena bahkan setelah eliminasi selulit, wanita dapat dipengaruhi olehnya lagi.
Tonton video berikut dan lihat apa yang sebenarnya berhasil melawan selulit:
