7 makanan yang membantu membersihkan hati

Makanan detoksifikasi hati adalah makanan yang membantu tubuh menghilangkan lemak dan racun yang bertanggung jawab untuk meningkatkan peradangan dalam tubuh dan menyebabkan penyakit.

Makan makanan yang sehat dan bervariasi, terutama berdasarkan produk alami dan tanpa minuman industri dan alkohol adalah cara terbaik untuk mencegah masalah hati dan kelebihan lemak perut, yang juga menyebabkan masalah pada organ tubuh lainnya, seperti jantung dan ginjal. Ketahui Gejala masalah hati.

Berikut beberapa makanan yang membantu fungsi hati:

1. Brokoli

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa brokoli dapat membantu mencegah kelebihan lemak di hati, tetapi pada orang yang tidak menggunakan alkohol. Selain itu, brokoli membantu menjaga kontrol tekanan darah, ia kaya akan nutrisi seperti kalsium, zat besi, vitamin C, serat dan antioksidan, yang bersama-sama membantu mengatur metabolisme lemak dan kolesterol. Lihat manfaat brokoli lainnya.

2. Teh hijau

Teh hijau kaya akan katekin, antioksidan yang bekerja pada hati membantu mengatur produksi enzim dan mengurangi penumpukan lemak. Selain itu, antioksidan ini juga mencegah kerusakan sel yang mengarah pada kanker, tidak hanya di hati, tetapi di berbagai bagian tubuh.

Manfaatnya lebih besar ketika minum setidaknya 2 cangkir teh hijau sehari, dan minuman panas memiliki lebih banyak catechin daripada yang dingin. Namun, penting untuk dicatat bahwa konsumsi suplemen teh hijau tidak boleh dilakukan oleh orang yang sudah memiliki masalah hati.

3. Kopi

Konsumsi kopi secara teratur memiliki manfaat untuk hati seperti mengurangi peradangan dan risiko sirosis dan kanker. Efek-efek ini tampaknya disebabkan oleh penumpukan lemak dan kolagen yang lebih rendah di hati, yang merupakan penanda utama memburuknya kesehatan organ ini.

Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda harus mengonsumsi 2 hingga 3 cangkir kopi sehari, tanpa menambahkan gula. Temukan manfaat kopi lainnya.

4. Biji minyak

Minyak buah-buahan seperti almond, kenari dan kacang-kacangan kaya akan omega-3 dan vitamin E, nutrisi yang melindungi hati dengan mengurangi timbunan lemak di dalamnya. Semakin banyak lemak di hati, semakin buruk fungsi organ itu.

Biji minyak dapat digunakan dalam camilan bersama dengan yogurt atau buah, misalnya, atau ditambahkan ke preparasi seperti salad dan kue sehat.

5. Teh bilberry

Teh Bilberry membantu fungsi hati dengan mengandung senyawa yang disebut lakton, yang membantu mencerna lemak yang dicerna. Ini juga membantu pencernaan, mengurangi masalah seperti mulas dan gas usus.

6. Jus Bit

Jus bit kaya akan antioksidan yang disebut karotenoid dan flavonoid, yang membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan produksi enzim hati. Selain itu, jus bit membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengendalikan tekanan darah dan mencegah penyakit jantung.

7. Minyak zaitun

Minyak zaitun extra virgin kaya akan lemak dan antioksidan yang baik yang membawa beberapa manfaat bagi kesehatan hati, seperti mengendalikan produksi enzimatiknya dan mengurangi pengendapan lemak di dalamnya. Selain itu, membantu mengontrol kolesterol, yang diproduksi dan didistribusikan dari hati, juga meningkatkan sirkulasi darah di organ itu.

Jadi, selain memiliki pola makan yang sehat dan seimbang, seseorang harus mencoba memasukkan makanan ini ke dalam makanan setidaknya 3 kali seminggu untuk mendapatkan manfaat yang lebih besar bagi hati.

Pengobatan hati

Beberapa contoh obat untuk hati adalah xanthinon B12 dan cholagutt. Xanthinon B12 terdiri dari metionin dan kolin, yang merupakan asam amino penting untuk metabolisme protein dan lemak di hati. Ini bekerja dengan cara mendetoksifikasi hati, yang sangat berguna untuk digunakan setelah makanan yang berlebihan di mana individu memiliki ketidaknyamanan perut di sisi kanan dan rasa pahit atau logam di mulut.

Cholagutt, di sisi lain, adalah obat alami berdasarkan artichoke, lavender, thistle dan peppermint yang dapat digunakan dalam pencernaan yang buruk, karena memfasilitasi fungsi hati dan kantong empedu. Lihat juga beberapa contoh pengobatan rumahan untuk hati.