- 1. Diet cokelat
- 2. Gelatin siap pakai
- 3. Tanpa cairan pendingin
- 4. Yoghurt Yunani
- 5. Bar sereal
- 6. Minyak zaitun
- 7. Sup siap saji
Makanan yang bisa merusak diet adalah makanan yang banyak mengandung gula atau lemak dan biasanya sudah siap untuk dimakan. Namun di sisi lain, selalu lebih suka makanan yang kurang kalori, tetapi dengan pemanis dan pengawet, seperti diet atau cahaya, mereka dapat memabukkan tubuh dan juga membuat penurunan berat badan menjadi sulit. Sebagai contoh:
1. Diet cokelat
Ini memiliki lebih sedikit gula daripada cokelat normal tetapi memiliki lemak di dalamnya, jadi Anda harus memilih cokelat semi-gelap dan makan hanya persegi setelah makan siang, untuk memiliki semua manfaat cokelat tanpa menjadi gemuk. Lihat juga: Manfaat cokelat.
2. Gelatin siap pakai
Ini memiliki sejumlah besar gula dan gelatin pemanis ringan, yang dapat memabukkan tubuh sehingga sulit untuk menurunkan berat badan. Gelatin harus dibuat di rumah dan menggunakan yang tidak mengandung gula, pewarna, pengawet atau pemanis.
3. Tanpa cairan pendingin
Tidak mengandung gula tetapi memiliki pemanis yang dapat memabukkan tubuh, membuat penurunan berat badan menjadi sulit. Sebagai ganti soda, Anda bisa minum air lemon, jus buah alami atau teh tanpa pemanis, misalnya.
4. Yoghurt Yunani
Ini memiliki lebih banyak lemak daripada yogurt biasa. Yoghurt alami harus selalu disukai dan dapat dicampur dengan buah agar lebih manis.
5. Bar sereal
Mereka mungkin memiliki terlalu banyak gula yang meningkatkan indeks glikemik, membuat Anda lapar segera setelah makan, jadi penting untuk membaca label sebelum Anda membeli. Mereka dapat diganti dengan roti jagung, misalnya, yang memiliki indeks glikemik yang lebih rendah. Lihat makanan lain di: Makanan dengan indeks glikemik rendah.
6. Minyak zaitun
Minyak zaitun adalah lemak sehat tetapi memiliki kalori, yang terbaik adalah membumbui salad dengan hanya jus lemon dan oregano.
7. Sup siap saji
Biasanya memiliki banyak garam dan menyebabkan retensi cairan dan pembengkakan, sup dapat dibuat pada akhir pekan, misalnya dan dimasukkan ke dalam lemari es, pemanasan saat diperlukan. Setelah sup siap, ini akan bertahan 4 hingga 5 hari di dalam lemari es tetapi juga bisa dibekukan untuk bertahan lebih lama.
Selain itu, penting untuk menghindari semua makanan olahan, karena semakin alami dan organik makanan, semakin mudah tubuh menghilangkan akumulasi racun, dan penurunan berat badan lebih mudah dan bahkan rahasia terbesar adalah makan sedikit.
Pelajari lebih lanjut tentang makanan organik di: 3 alasan untuk membeli makanan organik.
