- 1. Lakukan latihan fisik
- 2. Melakukan latihan Kegel
- 3. Makan makanan afrodisiak
- 4. Tingkatkan pelumasan intim
- 5. Berjemur diri di saat yang tepat
- 6. Habiskan waktu bersama pasangan Anda
- 7. Ketahui tubuh Anda sendiri
- Apa yang harus dilakukan jika terjadi gangguan seksual
Hasrat seksual pada wanita sangat tergantung pada kesejahteraan fisik dan emosional mereka. Untuk alasan ini, ada beberapa tips sederhana yang dapat membantu meningkatkan kesehatan wanita dan, akibatnya, membantu untuk mengobati kebekuan wanita.
Selain itu, penting juga untuk diingat bahwa wanita tersebut mungkin mengalami penurunan hasrat selama periode-periode ketegangan, kelelahan, frustrasi atau selama menopause.
Dengan demikian, beberapa langkah sederhana yang dapat sangat membantu meningkatkan kesehatan wanita dan mengobati frigiditas meliputi:
1. Lakukan latihan fisik
Latihan fisik secara teratur meningkatkan kondisi fisik wanita, disposisi dan harga diri, berguna untuk meningkatkan pelumasan dan irigasi alat kelamin. Selain itu, selama berolahraga tubuh melepaskan hormon seperti adrenalin, norepinefrin, dan endorfin yang memberikan energi, kesenangan, dan kesejahteraan.
2. Melakukan latihan Kegel
Latihan-latihan ini untuk berkontraksi dan mengendurkan otot-otot panggul, yang terletak di dalam vagina, meningkatkan jumlah darah yang mencapai tempat-tempat ini, meningkatkan nada otot-otot ini, memperpanjang saluran vagina dan membuat serviks lebih tinggi, membuat penis tidak terlalu menyakitimu. Lihat cara berlatih latihan ini.
Selain itu, ada juga teknik Pompoarisme yang meningkatkan kenikmatan seksual, meningkatkan nafsu seksual dan mencegah munculnya masalah dengan inkontinensia urin atau tinja. Pelajari cara berlatih teknik ini menggunakan bola Thailand.
3. Makan makanan afrodisiak
Makanan seperti lada, kunyit, jahe dan ginseng mendukung produksi hormon dan meningkatkan sirkulasi darah, mendukung kontak intim. Ini harus dikonsumsi setiap hari dan jika mungkin setiap kali makan untuk memiliki efek yang diharapkan.
Kemungkinan lain adalah menggunakan teh atau suplemen untuk meningkatkan hubungan. Lihat beberapa contoh pengobatan rumahan untuk meningkatkan nafsu seksual.
4. Tingkatkan pelumasan intim
Strategi yang baik adalah dengan meletakkan sedikit pelumas intim berbasis air di area genital, sebelum atau selama kontak intim, untuk mengurangi gesekan antar kulit, yang dapat mengganggu sebagian pasangan.
Produk berbasis air harus lebih disukai dan menghindari hubungan seksual di bak mandi atau kolam renang. Pahami mengapa.
5. Berjemur diri di saat yang tepat
Paparan sinar matahari di pagi dan sore hari, setelah jam 4 sore, tidak menimbulkan risiko kesehatan dan meningkatkan penyerapan vitamin D, memperkuat tulang. Selain itu, ia juga memiliki manfaat untuk kesehatan seksual wanita karena meningkatkan produksi hormon dan juga meningkatkan harga diri seorang wanita, mendukung kontak intim.
6. Habiskan waktu bersama pasangan Anda
Sebagian besar wanita sangat bersemangat dan paling tertarik pada kontak seksual ketika mereka bahagia dan puas dalam hubungan mereka. Menghabiskan waktu bersama, menonton film atau berjalan-jalan atau menari, membantu wanita untuk merasa dicintai dan dihargai, membuat mereka lebih mau berhubungan seks.
Selain itu, kasih sayang melalui sentuhan fisik atau mendengar kata-kata penegasan juga membantu wanita untuk merasa lebih diinginkan. Adalah penting bahwa pasangan tahu bagaimana mengidentifikasi bagaimana wanita merasa paling dicintai dan juga berinvestasi dalam strategi ini untuk meningkatkan hasrat wanita.
7. Ketahui tubuh Anda sendiri
Masturbasi membantu wanita untuk mengenal satu sama lain, memungkinkan mereka mengidentifikasi lokasi klitoris, yang sangat penting untuk membimbing pasangan untuk merangsang dia, agar dapat mencapai orgasme dengan lebih mudah.
Temukan manfaat masturbasi untuk kesehatan seksual wanita.
Perlu untuk melindungi bahwa jika wanita itu tidak benar-benar tertarik pada kontak intim, bahkan jika pria itu merangsang tubuhnya, dia mungkin tidak senang atau puas dengan kontak intim.
Lihat makanan yang meningkatkan libido dan cara menyiapkan makanan afrodisiak dalam video berikut:
Apa yang harus dilakukan jika terjadi gangguan seksual
Ketika seorang wanita memiliki kelainan seksual seperti rasa sakit selama kontak seksual, vaginismus atau hasrat seksual hipoaktif, penting untuk mengetahui apa yang asalnya, untuk melakukan perawatan yang paling tepat yang mungkin termasuk obat-obatan, operasi atau sesi psikoterapi.
Wanita yang dilecehkan dapat menarik diri dan tidak tertarik pada hubungan cinta atau kontak intim, dalam hal ini terapi psikolog atau pasangan mungkin diindikasikan bagi wanita untuk mendapatkan kembali harga dirinya, percaya pada pasangannya dan mengatasi trauma emosionalnya, memungkinkan kontak intim yang sehat dan menyenangkan.
