Makanan kaya akan asetilkolin

Makanan yang membantu meningkatkan asetilkolin penting untuk meningkatkan kontraksi otot, kemampuan untuk menghafal dan memperhatikan dan, oleh karena itu, penting bagi mereka yang selalu merasa menikah atau mengalami kesulitan dalam menghafal dan belajar.

Selain itu, karena asetilkolin memiliki fungsi meningkatkan kapasitas memori, makanan yang kaya akan asetilkolin dapat membantu mencegah perkembangan Penyakit Alzheimer, misalnya.

Daftar makanan yang kaya akan asetilkolin

Beberapa makanan yang kaya akan asetilkolin meliputi:

Telur, susu, keju cottage, ragi, hati ayam rebus, biji bunga matahari, jamur, kemiri, kacang tanah, salmon.

Makanan ini meningkatkan asetilkolin karena mereka memiliki kolin dan vitamin B5, yang merupakan zat yang digunakan oleh tubuh untuk memproduksi asetilkolin.

Makanan yang kaya akan asetilkolin mencegah Alzheimer

Asetilkolin adalah zat yang memfasilitasi komunikasi antara sel-sel otak dan, oleh karena itu, ketika komunikasi ini kurang maka gagal dan kesulitan dalam menghafal dan belajar muncul, yang merupakan beberapa gejala penyakit Alzheimer.

Karena itu, memperkaya diet dengan makanan yang meningkatkan asetilkolin, selain berolahraga untuk merangsang otak dan tidur 8 jam sehari, adalah cara terbaik untuk membantu mencegah penyakit Alzheimer.