Pijat sendiri di perut membantu mengeringkan kelebihan cairan dan mengurangi kekenduran di perut, dan harus dilakukan dengan orang yang berdiri, dengan tulang belakang lurus dan menghadap ke cermin sehingga Anda dapat melihat gerakan dilakukan.
Untuk memijat diri sendiri di perut agar efektif, disarankan dilakukan setidaknya 3 kali seminggu dan disertai dengan konsumsi dan air, diet seimbang dan aktivitas fisik teratur.
Manfaat memijat sendiri di perut
Pijat sendiri untuk menurunkan perut adalah sekutu yang bagus untuk menurunkan berat badan karena memobilisasi jaringan lemak, meningkatkan kontur tubuh. Selain itu, pijatan sendiri untuk menghilangkan perut membantu untuk:
- Kuras cairan yang terakumulasi di sebelah lemak perut; Kurangi flacciditas perut; Hilangkan selulit perut; Promosikan kesejahteraan.
Pijat diri untuk menghilangkan perut harus dilakukan dengan wanita berdiri, dengan tulang belakang kanan, menghadap ke cermin, setelah mandi dan dengan krim untuk menghilangkan perut, sebaiknya. Gerakan harus dilakukan dengan kekuatan dan ketegasan untuk mencapai hasil yang baik. Pelajari lebih lanjut tentang krim untuk menghilangkan perut.
Cara melakukan pijatan sendiri sampai kehilangan perut
Pijat diri untuk menghilangkan perut bisa dilakukan dalam tiga langkah utama:
- Pemanasan: Oleskan krim di tangan Anda dan oleskan ke seluruh perut. Dengan telapak tangan Anda, lakukan gerakan memutar searah jarum jam di sekitar pusar dan kemudian lakukan gerakan yang sama dengan tangan yang tumpang tindih. Ulangi gerakan ini antara 10 dan 15 kali; Sliding: Pijat sisi perut menggunakan kedua tangan, dalam arah yang berlawanan, dari atas ke bawah, selalu menekan sampai mencapai pinggul, baik ke kanan dan ke kiri. Ulangi gerakan 10 hingga 15 kali; Drainase: Tempatkan telapak tangan setinggi tulang rusuk Anda dan bergerak dari atas ke bawah ke arah selangkangan, menekan perut dan menggosok jari. Ulangi gerakan 10 hingga 15 kali.
Pijatan sendiri untuk menghilangkan perut bersama dengan makan sehat, minum banyak air dan hasil olahraga ketika dilakukan setidaknya 3 kali seminggu, tetapi memiliki hasil yang lebih baik jika Anda melakukannya setiap hari. Lihat video di bawah ini untuk 3 tips lainnya untuk menjaga perut Anda tetap jelas:
