Makan prem dapat menjadi strategi yang bagus untuk membantu meringankan sembelit dengan mengatur fungsi usus yang terperangkap karena seratnya sangat tinggi.
Manfaat lain dari makan prem termasuk:
- Meningkatkan sirkulasi darah karena mengandung antioksidan; Memerangi penyakit kardiovaskular dengan memiliki rutin dan vitamin C yang menjaga pembuluh darah tetap sehat; Menurunkan nafsu makan karena kaya serat.
Pangkas juga membantu untuk mendetoksifikasi tubuh karena memiliki pektin yang merupakan jenis serat yang membantu menghilangkan logam berat beracun seperti timbal atau merkuri dari tubuh, yang dapat terdapat pada ikan atau buah-buahan dan sayuran yang dibeli di supermarket.
Namun, prem tidak dapat dikonsumsi dalam jumlah besar karena mereka menggemukkan, agar tidak menjadi gemuk dan memiliki manfaat buah plum, cukup makan 2 prem sehari yang memiliki 19 kalori.
Tabel nutrisi dari buah prem
| Komponen | Kuantitas dalam 20 buah prem |
| Energi | 186 kalori |
| Protein | 2, 73 g |
| Lemak | 0, 44 g |
| Karbohidrat | 43, 15 g |
| Serat | 7.1 g |
| Vitamin A (retinol) | 20 mcg |
| Vitamin C | 1, 2 mg |
| Kalsium | 62 mg |
| Besi | 3, 5 mg |
Memukul blender prune dengan granola, sereal, dan yogurt adalah cara yang bagus untuk mengkonsumsinya dengan meningkatkan jumlah serat makanan.
Lihatlah resep lezat dan mudah untuk kue prem, terutama bagi mereka yang menderita usus yang tersangkut di dalamnya: Resep kue prem untuk sembelit.
