Manfaat teh hijau

Manfaat utama teh hijau adalah membantu Anda menurunkan berat badan, karena memiliki kafein dan katekin yang mempercepat metabolisme, membuat tubuh mengeluarkan lebih banyak energi, selain memperlancar pencernaan, membantu mengatur usus dan melawan retensi cairan dalam tubuh.

Selain itu, teh hijau, yang dapat berupa bubuk, sachet atau kapsul misalnya, kaya akan antioksidan dan, oleh karena itu, memiliki manfaat lain seperti:

Melindungi sel-sel tubuh, menunda penuaan sel, melawan kolesterol, mencegah penyakit jantung, membantu mencegah berbagai jenis kanker.

Karena teh hijau mengandung kafein, teh hijau juga membantu meningkatkan konsentrasi mental dan, karenanya, harus dikonsumsi terutama di pagi hari. Pilihan lain yang baik untuk menggantikan minuman ini adalah teh putih, karena mengandung lebih sedikit kafein dan merangsang pembakaran lemak. Lihat lebih lanjut tentang manfaatnya di sini.

Manfaat teh hijau dengan lemon

Teh hijau dengan lemon membantu Anda menurunkan berat badan karena menggabungkan teh hijau dengan lemon meningkatkan daya detoksifikasi tubuh yang memfasilitasi penurunan berat badan. Selain itu, itu juga meningkatkan kekuatan antioksidan tubuh dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mendukung penurunan berat badan yang sehat. Membuat teh hijau dengan lemon sangat sederhana:

Bahan

Ini adalah cara yang bagus untuk menambahkan sedikit rasa ke hidangan Anda.

Metode persiapan

Tambahkan daun teh hijau ke dalam air matang dan diamkan selama 10 menit. Saring, tambahkan jus lemon dan minum.

Manfaat lain dari teh hijau dengan lemon adalah jus lemon membantu menyamarkan rasa pahit khas teh hijau dan membuatnya lebih mudah untuk diminum sepanjang hari.

Manfaat teh hijau dalam kapsul

Manfaat teh hijau dalam kapsul sama dengan semua manfaat teh hijau dan merupakan alternatif yang sangat baik bagi mereka yang tidak suka rasa pahit teh hijau. Minumlah 1 kapsul teh hijau, 3 kali sehari, 30 menit setelah makan, namun jumlah ini mungkin berbeda dengan merek produk.

Teh hijau dapat ditemukan dalam bentuk daun kering, kantong teh hancur atau granul, dapat dikonsumsi panas atau dingin dan dapat dibeli di supermarket atau toko makanan kesehatan. Baca lebih lanjut di: Teh hijau dalam kapsul.

Manfaat teh hijau untuk kulit

Manfaat teh hijau untuk kulit terutama untuk membantu meremajakan kulit karena teh hijau kaya akan antioksidan yang melawan penuaan sel.

Selain itu, teh hijau membantu melembabkan kulit Anda, menjadikannya lebih cerah dan sehat.

Kapan harus minum teh hijau

Teh hijau harus diminum di luar makanan karena mengurangi penyerapan berbagai nutrisi, seperti zat besi dan kalsium. Mereka yang tidak menyukai karakteristik rasa pahit teh hijau dapat menambahkan daun mint atau mengalahkan teh dalam blender dengan buah-buahan, seperti apel atau stroberi.

Untuk mendapatkan semua manfaat teh hijau, cukup minum 3-4 cangkir teh hijau sehari. Jumlah ini tidak boleh dilampaui, karena minum teh hijau dalam jumlah besar adalah buruk dan dapat menyebabkan insomnia, meningkatkan tekanan dan bahkan menyebabkan gastritis.

Ketahui perbedaan antara teh dan infus, dan cara menyiapkan minuman sesuai dengan masing-masing tanaman.