- Apa yang bisa menyebabkan kegemukan masa kecil
- 1. Gizi buruk
- 2. Kehidupan menetap
- 3. Perubahan genetik
- 4. Perubahan flora usus
- 5. Perubahan hormon
Obesitas bukan hanya karena konsumsi makanan berlebih yang kaya akan gula dan lemak, tetapi juga dipengaruhi oleh faktor genetik dan lingkungan tempat seseorang hidup, mulai dari rahim ibu hingga dewasa.
Faktor-faktor seperti memiliki orang tua yang obesitas dan saudara yang lebih muda meningkatkan kemungkinan menjadi gemuk, karena gen dan kebiasaan makan diwariskan dan mempengaruhi seluruh keluarga. Cari tahu situasi apa saja yang mendukung obesitas, selain pola makan yang buruk dan aktivitas fisik yang kurang.
Apa yang bisa menyebabkan kegemukan masa kecil
Sekitar 95% penyebab obesitas pada anak-anak terkait dengan pola makan yang buruk, kurang aktivitas fisik dan kebiasaan gaya hidup yang dipertahankan di rumah, dan hanya 1 hingga 5% yang terkait dengan faktor genetik atau hormon. Dengan demikian, faktor utama yang terlibat dalam obesitas adalah:
1. Gizi buruk
Faktor pertama yang terkait dengan obesitas pada masa kanak-kanak adalah nutrisi yang sulit diatur, karena akumulasi lemak terjadi ketika seseorang mengonsumsi lebih banyak kalori, gula dan lemak daripada yang dibutuhkannya untuk hidup. Dengan demikian, tubuh menumpuk beban ekstra untuk kebutuhan masa depan, dalam bentuk lemak, pertama di perut dan kemudian di seluruh tubuh.
Setiap gram lemak mengandung 9 kalori, dan bahkan jika orang tersebut makan lemak yang baik, seperti alpukat atau minyak zaitun, jika tubuh Anda tidak membutuhkan kalori ini, ia akan menyimpannya sebagai lemak.
Cara bertarung: Dengan demikian, salah satu strategi terbaik untuk menurunkan berat badan adalah makan lebih sedikit, terutama lebih sedikit lemak dan gula. Tonton lebih banyak kiat di video ini:
2. Kehidupan menetap
Tidak berolahraga secara teratur menyebabkan metabolisme tubuh berkurang. Dengan demikian, tubuh menggunakan lebih sedikit kalori daripada orang yang menelan dan penambahan berat badan terjadi.
Di masa lalu, anak-anak lebih banyak bergerak, karena mereka berlari di jalan-jalan, bermain bola dan melompat, tetapi saat ini, anak-anak menjadi lebih damai, lebih menyukai permainan elektronik dan TV, yang dikombinasikan dengan diet yang berlebihan, menyebabkan kelebihan berat badan.
Anak yang kegemukan lebih cenderung menjadi orang dewasa yang kegemukan karena pada masa kanak-kanak sel-sel yang menumpuk lemak terbentuk. Dengan demikian, kelebihan berat badan di masa kanak-kanak menyebabkan lebih banyak sel-sel lemak terbentuk, mendukung akumulasi lemak sepanjang hidup.
Cara berkelahi: Idealnya adalah bahwa anak hanya memiliki 1 jam sehari dalam permainan elektronik atau menonton TV dan semua waktu luang dapat dihabiskan dengan kegiatan rekreasi yang membakar kalori. Anda dapat mendaftarkan anak Anda dalam olahraga anak-anak atau bermain dengan bola, karet gelang, atau permainan tradisional lainnya. Lihatlah beberapa cara untuk meningkatkan aktivitas fisik anak Anda.
3. Perubahan genetik
Namun, beban genetik juga tampaknya mempengaruhi berat badan. Memiliki orang tua yang obesitas membuat anak-anak lebih cenderung menjadi gemuk karena mereka tampaknya menularkan gen yang menyebabkan penyakit ini. Selain itu, orang tua dapat mengalami obesitas karena kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat, seperti tidak melakukan aktivitas fisik dan tidak memiliki diet seimbang, menyebabkan anak-anak mereka melakukan kesalahan yang sama yang menyebabkan kenaikan berat badan.
Beberapa perubahan genetik yang dapat menyebabkan obesitas termasuk:
- Mutasi reseptor Melanocortin-4 Defisiensi Leptin Defisiensi Propomomelanocortin, Sindrom seperti Prader-Willi, Bardet-Biedl dan Cohern
Risiko bayi menjadi orang dewasa yang gemuk dimulai pada kehamilan, lebih besar ketika wanita hamil mengalami obesitas atau memiliki pola makan yang buruk, mengonsumsi banyak gula, lemak, dan produk industri.
Selain itu, stres dan merokok yang berlebihan juga dapat menyebabkan perubahan gen janin yang mendukung obesitas. Risiko ini juga meningkat ketika seorang wanita kelebihan berat badan selama kehamilan.
Cara berkelahi: Genetika tidak dapat diubah, jadi yang ideal adalah melihat kesehatan anak sejak kehamilan, mempertahankan berat badan yang sesuai dan makan sehat, dan mengajarkan kebiasaan hidup yang baik, seperti makanan yang kaya akan sayuran, buah-buahan, sereal dan lebih memilih kegiatan di luar ruangan, untuk tetap bergerak jika memungkinkan.
4. Perubahan flora usus
Flora usus orang gemuk berbeda dari flora orang dengan berat badan yang sesuai, menghadirkan variasi bakteri yang lebih kecil yang menghasilkan vitamin dan yang mendukung penyerapan nutrisi. Flora usus juga bertanggung jawab untuk meningkatkan transit di usus, itulah sebabnya kelebihan berat badan juga terkait dengan sembelit.
Cara melawannya: Minum obat probiotik, mengandung jutaan bakteri baik untuk usus adalah cara yang baik untuk meningkatkan flora usus, yang melawan sembelit dan juga membantu Anda menurunkan berat badan, dan merasa lebih kenyang dalam waktu yang lebih singkat. Pilihan lain adalah transplantasi tinja.
5. Perubahan hormon
Pada obesitas, ada perubahan pada gen yang menghasilkan hormon yang mengontrol metabolisme, rasa lapar dan penumpukan lemak. Oleh karena itu, lazim bagi orang gemuk untuk terus makan bahkan ketika mereka sudah kenyang, yang mendukung kenaikan berat badan. Beberapa penyakit yang mungkin terkait adalah:
- Hipotiroidisme Sindrom Cushing Defisiensi hormon pertumbuhan Pseudohypoparatiroidisme
Cara berkelahi: Dianjurkan untuk memilih makanan yang lebih kenyang, yang kaya serat. Menentukan berapa banyak makanan untuk dimakan saat makan juga merupakan strategi yang bekerja dengan sangat baik. Selain itu, Anda harus selalu menandai waktu kapan makan berikutnya akan dibuat, agar tidak makan sepanjang waktu.
Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa ada beberapa faktor yang terkait dengan berat badan berlebih di masa kanak-kanak dan tidak semua bisa dihilangkan. Namun, setiap kali seorang anak kelebihan berat badan, orang tua harus berhati-hati dengan makanan mereka sehingga mereka dapat mencapai berat badan ideal mereka, menghindari masalah kesehatan dan emosi yang terkait dengan obesitas. Lihat semua yang dapat Anda lakukan untuk membantu anak kelebihan berat badan menurunkan berat badan.
Tonton video berikut dan pelajari cara membantu anak Anda menurunkan berat badan:
Menurut WHO - Organisasi Kesehatan Dunia, ada 3 periode kritis untuk perkembangan obesitas: kehamilan anak, periode antara 5 dan 7 tahun dan fase remaja. Karena itu, dalam fase-fase ini bahkan lebih penting untuk mempertahankan diet sehat di dalam dan di luar rumah.
