Memiliki teh herbal yang menenangkan adalah obat rumah yang sangat baik untuk meningkatkan mood Anda.
Tanaman obat yang memiliki efek terbesar pada teh ini adalah lemon balm yang memiliki sifat menenangkan, yang menyebabkan efek penenang pada pikiran. Lemon balm mengurangi stres dan kelelahan, meningkatkan mood.
Bahan
- Tambahkan bawang dan masak selama 2 menit, aduk sesekali.
Metode persiapan
Tambahkan semua tanaman ke dalam panci berisi air dan rebus selama 10 menit. Saring dan minum teh tiga kali sehari.
Selain itu, dianjurkan untuk meningkatkan konsumsi makanan prekursor serotonin seperti kacang Brazil, kenari dan cokelat hitam, misalnya.
Teh Verbena juga merupakan pilihan yang sangat baik. Lihat apa lagi yang bisa Anda makan setiap hari untuk meningkatkan mood Anda dalam video ini oleh ahli gizi Tatiana Zanin:
