- Kapan saya harus menggunakan Collagen?
- Manfaat Utama Kolagen
- Bagaimana cara mengganti kolagen
- Suplemen Kolagen
Kolagen adalah protein yang memberikan struktur, kekencangan dan elastisitas pada kulit, yang diproduksi secara alami oleh tubuh, tetapi juga dapat ditemukan dalam makanan seperti daging dan gelatin, dalam krim pelembab atau suplemen makanan dalam bentuk kapsul atau bubuk.
Protein ini sangat penting untuk menjaga sel-sel tetap kuat dan bersatu, tidak hanya penting untuk kulit tetapi juga untuk jaringan lain serta untuk integritas otot, ligamen, tendon dan sendi, meningkatkan kesehatan Anda.
Kapan saya harus menggunakan Collagen?
Suplemen kolagen harus digunakan ketika konsentrasi protein ini menurun dalam tubuh, menyebabkan gejala seperti:
- Menipisnya ketebalan helai rambut; Peningkatan kendur dan hilangnya elastisitas kulit; Penampilan kerutan dan garis-garis ekspresi; Penampilan stretch mark; Kulit tipis dan kering; Penurunan kepadatan tulang seperti pada kasus osteopenia dan osteoporosis misalnya; Melemahnya sendi dan ligamen.
Ketika gejala-gejala ini hadir, suplemen dengan suplemen kolagen seperti BioSlim atau Collagen mungkin diperlukan, yang akan membantu menyeimbangkan kadar kolagen dalam tubuh.
Selain itu, produk kaya kolagen ini bisa menjadi sangat penting setelah usia 50 tahun, ketika ada penurunan drastis dalam produksi kolagen, yang seiring waktu menyebabkan penampilan yang semakin menua. Namun, produk ini hanya boleh digunakan dengan pengawasan dokter atau ahli gizi Anda, karena banyak suplemen kolagen terhidrolisis memiliki kombinasi asam amino, vitamin dan mineral yang berbeda.
Manfaat Utama Kolagen
Beberapa manfaat utama kolagen bagi tubuh adalah:
- Mencegah munculnya selulit; Memperkuat kuku; Memperkuat rambut dan memperbaiki penampilannya; Mengurangi tampilan stretch mark; Meningkatkan elastisitas kulit; Mencegah dan memperlambat munculnya kerutan dan garis ekspresi.
Selain itu, karena kolagen memberikan kekencangan kulit, selain mencegah munculnya selulit, kolagen juga berperan dalam pengobatannya, karena dengan kulit yang lebih kencang, nodul selulit cenderung tidak tampak terlalu banyak.
Bagaimana cara mengganti kolagen
Untuk mengembalikan kolagen dalam tubuh, Anda bisa mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi ini, jadi penting untuk mengonsumsi makanan kaya kolagen seperti:
- Daging merah; Daging putih; Gelatin; Mocotó jelly.
Cara terbaik untuk memerangi penuaan dan menjaga kulit Anda tetap kencang, adalah dengan mengonsumsi makanan ini atau suplemen makanan dari kolagen terhidrolisis setiap hari dalam bentuk kapsul, bubuk atau tablet, yang akan membantu mengembalikan kadar kolagen dalam tubuh. Pelajari lebih lanjut tentang makanan kaya kolagen dan suplemen di makanan kaya kolagen.
Namun, perlu untuk selalu mengambil kolagen bersama dengan makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, kiwi, nanas atau pepaya, karena vitamin ini bertanggung jawab untuk memungkinkan penyerapan kolagen oleh tubuh. Karena itu, dianjurkan untuk mengambil kapsul kolagen atau bubuk bersama dengan jus jeruk atau kiwi misalnya, untuk memastikan bahwa kolagen diserap dengan baik oleh tubuh.
Suplemen Kolagen
Suplemen kolagen dapat diambil dalam bentuk kapsul, tablet atau bubuk, dan beberapa contoh adalah:
- BioSlim Collagen, dari Herbarium: Serbuk kolagen yang harus diencerkan dalam cairan sebelum diambil dan harganya sekitar 20 reas; Kolagen, dari Nutrisi Kinerja: Kolagen dalam bentuk kapsul dan biayanya rata-rata 35 reas; kolagen hidrolisat, dari Sanavita: suplemen kolagen bubuk dengan seng, vitamin A, C dan E dan harganya bervariasi antara 30 dan 50 reais.
Suplemen ini dapat dibeli di apotek, toko makanan kesehatan, apotek peracikan atau toko online misalnya. Selain itu, pengobatan dengan suplemen ini harus berlangsung selama minimal 9 bulan, dengan dosis harian maksimum 9 g kolagen yang direkomendasikan. Lihat bagaimana perawatan kolagen terhidrolisis harus dilakukan dalam Cara mengambil Hydrolyzed Collagen.
