Hydrolyzed collagen: untuk apa dan bagaimana cara mengambilnya

Hydrolyzed collagen adalah suplemen makanan, dibuat terutama dari tulang dan tulang rawan sapi, yang dapat digunakan untuk mempromosikan produksi kolagen oleh tubuh, membantu meningkatkan penampilan kulit dan memperkuat sendi, kuku dan rambut. Suplemen ini dapat ditemukan dalam bentuk kapsul atau bubuk, yang harus diencerkan dalam air, jus atau teh.

Suplementasi kolagen biasanya direkomendasikan sejak usia 30, tetapi juga dapat digunakan lebih awal oleh orang-orang yang menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari, yang merokok atau yang memiliki pola makan yang tidak sehat, karena faktor-faktor ini memperburuk kesehatan kulit, merangsang kulit penuaan dan dapat mengganggu produksi kolagen dalam tubuh.

Untuk apa Hydrolyzed Collagen?

Kolagen hidrolisat berfungsi terutama untuk meningkatkan elastisitas kekencangan kulit dan memperkuat sendi. Ini karena kolagen adalah protein yang paling melimpah di dalam tubuh dan bertanggung jawab untuk pembentukan berbagai jaringan, seperti kulit, tulang rawan, tulang dan tendon, selain melindungi organ, dan oleh karena itu penting untuk pemeliharaan berbagai struktur tubuh. Seiring bertambahnya usia, tubuh mengurangi produksi kolagen, yang menyebabkan kulit kendur dan nyeri sendi, misalnya.

Selain itu, ada situasi lain yang juga dapat mengganggu produksi kolagen, seperti merokok, tinggal di bawah sinar matahari untuk waktu yang lama, melakukan diet yang tidak sehat dan memiliki beberapa penyakit.

Kolagen terhidrolisis mengacu pada cara kolagen ditemukan. Yaitu, kolagen melalui proses di mana molekulnya menjadi lebih kecil, menjadi lebih mudah untuk diserap oleh tubuh dan dengan demikian dimungkinkan untuk diambil sebagai suplemen atau bahkan dapat ditemukan dalam produk kecantikan dan perawatan kulit. kulit.

Jelaskan keraguan paling umum tentang kolagen.

Manfaat utama

Manfaat utama dari kolagen terhidrolisis meliputi:

• Meningkatkan kekencangan dan elastisitas kulit; Memperkuat persendian, kuku dan rambut; Pencegahan dan pengobatan osteoporosis; Pencegahan penuaan; Merawat tendon dan ligamen; Meningkatkan kontrol tekanan darah; Mencegah munculnya ulkus lambung.

Penting untuk digarisbawahi bahwa manfaat ini diperoleh terutama ketika Anda memiliki diet sehat, yang juga meningkatkan hasil yang dibawa oleh suplemen dengan kolagen. Pelajari cara makan makanan kaya kolagen.

Cara mengambil

Jumlah asupan kolagen yang disarankan adalah 8 hingga 10 g per hari, yang dapat dikonsumsi dengan makanan, kapan saja sepanjang hari. Jenis kolagen terbaik adalah hidrolisat karena lebih baik diserap di usus. Bubuk kolagen dapat ditemukan dengan atau tanpa rasa dan dapat diencerkan dengan air, jus, sup atau vitamin.

Selain itu, asupan vitamin C bersama dengan kolagen penting, karena meningkatkan efeknya pada tubuh, sehingga disarankan untuk mengencerkan kolagen atau mengambil kapsulnya bersama dengan sumber vitamin C, seperti jus lemon, jeruk, nanas atau jeruk keprok. Jadi, dengan tujuan meningkatkan efisiensinya, beberapa collagen sudah memiliki vitamin C dalam formulasinya.

Kapan harus mengonsumsi kolagen

Kolagen biasanya diindikasikan untuk orang berusia di atas 30 atau yang memiliki masalah sendi. Selain itu, juga dianjurkan bagi orang yang tidak mampu mengonsumsi cukup protein dalam makanan, yang dapat mempercepat hilangnya kekencangan kulit dan menyebabkan masalah persendian.

Ini juga direkomendasikan untuk orang yang merokok atau menghabiskan banyak waktu terpapar sinar matahari, karena mereka adalah faktor-faktor yang membuat kulit menua lebih cepat. Selain itu, kolagen masih dapat digunakan untuk mempromosikan penyembuhan luka dan pembedahan, mendukung pengurangan jaringan parut.

Harga dan tempat beli

Harga kolagen terhidrolisis bervariasi sesuai dengan bentuk penyajian suplemen, sekitar 20 reais untuk 150 gram bubuk, dan 30 reais untuk 120 kapsul.

Ini dapat ditemukan di apotek, toko obat, toko makanan kesehatan dan di internet. Ini juga dapat ditemukan sebagai bahan dalam produk makanan seperti kolagen mint dan sereal bar dengan kolagen, misalnya.