Cara membantu anak yang kelebihan berat badan menurunkan berat badan

Untuk membantu anak yang kelebihan berat badan menurunkan berat badan, disarankan untuk mengubah kebiasaan makan dan kegiatan sehari-hari seluruh keluarga sehingga lebih mudah bagi anak untuk makan makanan yang tepat.

Obesitas pada anak ditandai dengan kelebihan berat badan pada bayi dan anak hingga usia 12 tahun. Anak itu diidentifikasi sebagai obesitas ketika berat badannya melebihi berat rata-rata sebesar 15% sesuai dengan usianya. Kelebihan berat badan ini meningkatkan risiko anak mengalami masalah kesehatan serius, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, kesulitan bernapas, gangguan tidur, kolesterol tinggi atau masalah hati, misalnya.

Untuk mengetahui berapa berat badan anak yang harus diturunkan, masukkan data anak atau remaja Anda di sini:

Obesitas anak di Brasil telah meningkat, terutama karena kurangnya latihan fisik oleh anak sekolah. Biasanya anak-anak lebih suka menonton televisi, di komputer atau di ponsel mereka, tetapi jenis kegiatan ini harus maksimal 1 jam sehari sehingga dia punya waktu untuk berlari dan bermain, membuat game yang menggunakan energi.

Cara mengobati obesitas masa kecil

Perawatan untuk obesitas anak harus dilakukan secara progresif dan di bawah bimbingan seorang dokter anak dan ahli gizi.

Perawatan untuk obesitas pada masa kanak-kanak biasanya didasarkan pada perubahan dalam pola makan anak dan peningkatan level olahraga, tergantung pada usianya dan kesehatan umum. Namun, meskipun jarang, dokter Anda dapat merekomendasikan menggunakan obat-obatan untuk membantu mengurangi nafsu makan Anda.

Tonton kiat ahli gizi di video berikut:

Cara meningkatkan gizi anak Anda

Orang tua harus membantu anak untuk mengadopsi kebiasaan makan yang sehat dan, untuk itu, beberapa tips adalah:

• Hindari membeli makanan olahan, yang bergula atau berlemak, seperti kerupuk, makanan yang sudah disiapkan sebelumnya, Beli berbagai macam buah dan sayuran dan berikan preferensi pada buah jeruk dan sayuran yang dimakan mentah; Sayuran yang perlu dimasak, seperti kacang hijau, terong, zucchini atau jamur harus disiapkan dengan uap, tanpa garam dan minyak zaitun harus ditambahkan dalam jumlah kecil, jangan menawarkan soda anak, lebih mengutamakan jus air dan buah alami, beli hidangan seukuran anak; Cegah anak agar tidak terganggu saat makan, jangan biarkan dia menonton TV atau bermain game;

Kiat-kiat ini harus disesuaikan dengan gaya hidup keluarga dan sesuai dengan pedoman ahli gizi.

Tonton video berikut dan lihat tips berikut dan apa yang harus dimakan untuk membantu Anda menurunkan berat badan dengan cara yang sehat:

Cara membuat anak Anda menghabiskan lebih banyak energi dan berolahraga

Latihan fisik secara teratur sangat penting untuk membantu anak Anda menurunkan berat badan. Beberapa tips untuk membantu orang tua mendorong olahraga termasuk:

• Batasi penggunaan komputer dan televisi hingga 1 jam sehari; Cari kegiatan yang disukai anak; Dorong keluarga untuk berpartisipasi secara teratur dalam kegiatan di luar ruangan, Biarkan anak mencoba berbagai kegiatan seperti judo, berenang, karate, sekolah sepak bola atau menari, misalnya.

Kiat-kiat ini mencegah anak dari mempertahankan gaya hidup yang tidak bergerak, sehingga memungkinkan untuk mempertahankan berat badan yang sehat, terlepas dari perubahan hormonal sesuai usia.

Penyebab obesitas

Penyebab kegemukan pada masa kanak-kanak dapat dikaitkan dengan beberapa faktor, yang paling umum adalah konsumsi makanan berlebih yang tinggi lemak dan gula dan fakta bahwa anak tidak ingin bermain untuk menghabiskan energi, berlari, melompat atau bermain bola. Penyebab lain yang kurang sering adalah:

• Gangguan hormonal, penyakit genetik;

Selain itu, riwayat keluarga yang kelebihan berat badan atau obesitas dapat memudahkan anak untuk menambah berat badan dengan mudah, karena ia mengadopsi kebiasaan gaya hidup keluarga. Dengan demikian, obesitas pada anak dapat disebabkan oleh warisan genetik dari orang tua, penting untuk mengetahui faktor-faktor yang meningkatkan kemungkinan memiliki anak yang kelebihan berat badan.