Bagaimana mengatasi ketakutan akan kegelapan, sendirian dan ketakutan lainnya

Adalah normal bagi anak-anak untuk mengalami ketakutan, seperti tidak memiliki orang tua, berinteraksi dengan anak-anak lain, takut pada binatang atau serangga, terhadap dokter, dokter gigi atau suntikan dan bahkan takut mengendarai sepeda atau berenang, misalnya karena bahaya jatuh atau tenggelam, misalnya. contoh.

Jadi penting bagi orang tua untuk membantu anak mereka mengatasi ketakutan mereka dengan mengadopsi beberapa strategi sederhana, seperti:

1. Bantu anak untuk memahami pentingnya menghadapi ketakutannya

Sebelum membantu anak Anda mengatasi rasa takut, penting bagi mereka untuk menyadari bahwa mereka hanya akan berhasil jika mereka menghadapinya. Karena itu, anak harus diberitahu bahwa pada awalnya itu bisa menakutkan dan sedikit sulit, tetapi dengan latihan dia akan merasa kurang cemas dan lebih aman, mengelola untuk menghadapi ketakutannya.

2. Buatlah daftar ketakutan anak dan bereskan

Bersama dengan anak itu, buatlah daftar situasi, tempat, orang atau benda yang mereka takuti dan atur mereka dari yang paling tidak takut hingga yang paling menakutkan bagi anak. Ini membuat anak dan orang tua menyadari ketakutan anak dan pentingnya mereka baginya.

3. Bangun strategi untuk menghadapi ketakutan anak

Setelah daftar ketakutan dibuat, buat strategi yang sederhana dan awalnya lebih mudah dan kemudian lebih sulit bagi anak untuk menghadapi ketakutan mereka. Misalnya, jika anak Anda takut jauh dari Anda atau melakukan hal-hal sendirian, strategi dapat tinggal di rumah teman selama 10 menit, bermain sendirian selama 15 menit, atau tinggal di pesta ulang tahun teman untuk 30 menit. Jika anak Anda takut berbicara dengan kolega, strateginya bisa: pertama katakan "hai" kepada seorang kolega, kemudian ajukan pertanyaan pada seorang teman dan kemudian bicarakan tentang akhir pekan.

4. Menerapkan strategi

Terapkan strategi, mulai dengan ketakutan terkecil dan strategi termudah. Setelah anak mampu menerapkan satu strategi, beralih ke yang lain dan setelah dia mampu menghadapi satu ketakutan, pindah ke yang lain. Pada tahap ini penting untuk berlatih dengan anak sebelum mereka menerapkan strategi, mengikuti semua langkah anak dan mendorong mereka untuk merasa aman dan percaya diri.

5. Hadiahi anak itu

Setiap kali si anak mampu menerapkan strategi atau menghadapi rasa takut, menghargai usahanya dan mendorongnya, mengatakan kepadanya bahwa dia sangat bangga dan bahwa "dia tahu dia akan berhasil". Untuk ketakutan yang lebih besar yang bisa dihadapi anak, Anda bisa memberinya hadiah yang lebih besar, seperti mainan yang sangat ia inginkan. Untuk anak-anak yang lebih kecil, Anda bahkan dapat membuat poster kemajuan Anda, menempatkan bintang kapan pun ia dapat mencapai tujuan.

6. Bersabarlah

Proses untuk menghadapi ketakutan ini membutuhkan waktu dan setiap anak berbeda, jadi penting untuk tetap tenang, bersabar dan selalu memperkuat keberanian anak sehingga ia merasa aman dan percaya diri.

Meskipun demikian, tidak setiap anak yang takut akan menjadi orang dewasa yang takut dan takut akan segalanya. Namun, jika ketakutan itu tidak diatasi, anak mungkin memiliki beberapa kesulitan dalam bersosialisasi, sendirian atau dekat dengan binatang, misalnya, dan bahkan memiliki ketakutan ini sebagai orang dewasa.

Karena itu, jika rasa takut mulai membahayakan kehidupan anak atau remaja, disarankan berkonsultasi dengan psikolog / psikiater anak untuk membantu Anda menghadapi ketakutan Anda.

Untuk mendorong anak Anda menghadapi tantangan baru, lihat bagaimana menjadikan anak Anda orang dewasa yang percaya diri.