Nyeri kaki sering terjadi pada kehamilan dan terjadi karena pembengkakan pada tungkai dan kaki yang disebabkan oleh perubahan hormon dan meningkatnya kesulitan dalam aliran balik vena dari kaki ke pusat tubuh. Tetapi di samping itu, rasa sakit dan kelelahan pada kaki dapat disebabkan oleh kelainan bentuk tulang yang dapat timbul karena cara menopang kaki untuk berjalan dan peningkatan berat pada fase ini.
Jika rasa sakit di kaki Anda sangat parah dan membuatnya sulit untuk berjalan atau jika sudah ada lebih dari satu minggu atau memburuk dari waktu ke waktu, Anda harus pergi ke ahli ortopedi atau ahli fisioterapi untuk mengidentifikasi penyebabnya dan memulai perawatan yang sesuai dengan fisioterapi., karena obat harus dihindari selama kehamilan.
Penyebab utama
Penyebab paling umum dari nyeri kaki pada kehamilan adalah:
- Pembengkakan tungkai dan kaki karena kehamilan. Lihat 10 tips untuk menghindari kaki bengkak dalam kehamilan; Pukulan langsung yang bisa terjadi ketika menemukan sesuatu; Gunakan sepatu yang tidak pantas, dengan sepatu hak tinggi, atau sol yang tidak nyaman; Bentuk kaki, dengan kaki rata atau lengkungan kaki sangat tinggi; Celah pada kaki dan kapalan yang mengindikasikan penggunaan sepatu yang tidak nyaman atau bahkan cara berjalannya bukan yang paling benar; Taji tumit, yang sebenarnya merupakan kalus tulang yang biasanya terbentuk pada tumit, menyebabkan rasa sakit hebat saat melangkah karena radang plantar fasia; Bunion, yang muncul setelah mengenakan sepatu hak tinggi dengan ujung runcing sering selama bertahun-tahun, yang menyebabkan cacat pada kaki.
Tonton video berikut dan lihat latihan apa yang dapat Anda lakukan untuk merawat bunion:
Untuk sepenuhnya menghilangkan rasa sakit kaki, perlu mengikuti perawatan khusus dan menghilangkan penyebab rasa sakit. Perjalanan ke ahli penyakit kaki, ortopedi atau fisioterapis sangat penting untuk dapat mengidentifikasi dan mengobati rasa sakit di kaki secara definitif.
Cara melawan sakit kaki secara efektif
Beberapa pilihan terapi termasuk penggunaan sol dan sepatu yang sesuai, dengan tinggi sol hingga 5 cm, terbuat dari karet dan dalam format anabela. 'Sandal datar' dan sandal serta sepatu tanpa tumit harus dihindari karena tidak nyaman.
Jika rasa sakit di kaki Anda ringan dan muncul setelah seharian bekerja, beberapa teknik buatan rumah seperti merendam kaki dalam air hangat dengan pijatan lembut dengan minyak almond manis dapat meringankan gejala.
Mengangkat kaki Anda sedikit di lengan sofa, atau di dinding, misalnya, dapat membantu melepaskan kaki dan kaki Anda, membawa kelegaan dari gejala. Lihat juga bagaimana melakukan pijatan kaki yang rileks.
Kebiasaan memakai sepatu yang tidak nyaman setiap hari dapat memperburuk situasi, menyebabkan penyakit ortopedi seperti bunion, taji dan radang sendi di jari, misalnya. Karena itu, yang ideal adalah mengenakan sepatu yang nyaman setiap hari, meninggalkan sepatu yang dapat membuat lebih tidak nyaman, hanya untuk acara-acara khusus. Ini memastikan integritas dan kesehatan kaki Anda.
