Cara meredakan ketidaknyamanan di akhir kehamilan

Ketidaknyamanan di akhir kehamilan, seperti mulas, bengkak, susah tidur dan kram, timbul karena perubahan hormon khas kehamilan dan meningkatnya tekanan yang diberikan oleh bayi, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan besar dan rasa tidak enak pada wanita hamil.

Cara meredakan mulas pada kehamilan

Untuk meredakan mulas pada kehamilan, penting bagi wanita hamil untuk tidak berbaring tepat setelah makan, makan sedikit demi sedikit, letakkan kepala tempat tidur lebih tinggi dan hindari mengonsumsi makanan yang menyebabkan mulas. Cari tahu makanan apa ini: makanan untuk mencegah mulas.

Mulas dalam kehamilan terjadi karena perubahan hormon dan pertumbuhan bayi di perut yang menyebabkan asam dari lambung naik di kerongkongan, menyebabkan mulas.

Cara Menghilangkan Sakit Punggung pada Kehamilan

Untuk meredakan sakit punggung pada kehamilan, tips terbaik adalah menggunakan alat bantu hamil dan oleskan kompres panas di punggung. Selain itu, wanita hamil harus menghindari upaya, tetapi istirahat mutlak tidak diindikasikan. Nyeri punggung pada kehamilan sangat umum dan timbul terutama pada akhir kehamilan, karena berat bayi. Lihat lebih banyak tips tentang apa yang dapat Anda lakukan untuk merasa lebih baik di video ini:

Cara meredakan pembengkakan pada kehamilan

Untuk meredakan pembengkakan selama kehamilan, wanita hamil harus meletakkan kakinya lebih tinggi dari tubuhnya dengan bantuan bangku atau bantal ketika duduk atau berbaring, tidak mengenakan sepatu ketat, tidak berdiri dalam waktu lama dan harus melakukan latihan fisik secara teratur seperti berjalan atau berenang.

Pembengkakan pada kehamilan, meskipun mungkin muncul di awal atau di tengah kehamilan, memburuk pada akhir kehamilan karena tubuh menahan lebih banyak air dan terjadi terutama di pergelangan kaki, tangan dan kaki.

Cara meredakan varises pada kehamilan

Untuk meringankan rasa sakit akibat varises selama kehamilan, memakai stoking elastis elastis di siang hari, mengoleskan air panas dan kemudian air dingin di kaki atau meletakkan kantong es di kaki, adalah tips bagus untuk membantu mengontrak pembuluh darah dan mengurangi rasa sakit.

Varises dalam kehamilan timbul karena perubahan hormon yang menyebabkan pembuluh darah rileks, serta pertumbuhan rahim, yang membuat darah sulit naik dari vena cava ke jantung.

Cara meredakan insomnia pada kehamilan

Untuk meredakan insomnia pada kehamilan, wanita hamil harus membuat rutinitas tidur, bisa minum teh chamomile ( matricaria recutita ) yang menenangkan sebelum tidur, harus menghindari tidur di siang hari, atau bisa meletakkan 5 tetes lavender di atas bantal, untuk membantu mendorong tidur. Insomnia dalam kehamilan lebih sering terjadi pada trimester ketiga kehamilan dan terjadi akibat perubahan hormon khas kehamilan.

Perhatian: Selama kehamilan, teh chamomile Romawi ( Chamaemelum nobile ) tidak boleh dikonsumsi selama kehamilan karena dapat menyebabkan kontraksi uterus.

Cara meredakan kram pada kehamilan

Untuk meredakan kram kaki, wanita hamil harus meregangkannya dengan menarik tumit ke bawah dan jari-jari kaki ke atas. Selain itu, untuk menghindari kram, penting untuk minum sekitar 2 liter air sehari dan meningkatkan konsumsi makanan yang kaya magnesium.

Kram kehamilan lebih sering terjadi pada tungkai dan kaki.

Cara meredakan sesak napas saat hamil

Untuk mengurangi sesak napas dalam kehamilan, wanita hamil harus berhenti melakukan apa yang dia lakukan, duduk, cobalah untuk rileks dan bernapas dalam-dalam dan teratur. Penting juga untuk menghindari upaya dan untuk menghindari situasi yang membuat stres.

Sesak napas dalam kehamilan dapat disebabkan oleh asma atau bronkitis, namun, dari bulan ke-7 kehamilan sampai sekitar 36 minggu kehamilan, dapat disebabkan oleh pelebaran pembuluh darah dan rahim yang mulai menekan paru-paru, menyebabkan perasaan sesak nafas.

Ketidaknyamanan ini, meskipun lebih sering terjadi pada akhir kehamilan, juga dapat muncul di awal atau di tengah kehamilan. Lihat apa adanya dan bagaimana meredakan ketidaknyamanan di awal kehamilan.