- 1. Minum minuman yang merangsang
- 2. Cuci muka Anda dengan air dingin
- 3. Makan makanan yang mudah dicerna
- 4. Hindari tempat yang sangat sunyi
- 5. Terus bergerak
- 6. Makanlah yang manis
- 7. Hindari minuman beralkohol
Untuk menikmati pesta dengan teman-teman, liburan, liburan atau karnaval, misalnya, dimungkinkan untuk mengadopsi beberapa strategi sederhana seperti memastikan bahwa tubuh beristirahat dengan baik sebelum pesta dimulai karena dengan cara itu ada lebih banyak kemungkinan untuk tetap terjaga dan diberi energi oleh lebih banyak waktu.
7 strategi untuk tetap terjaga lebih lama dan dengan energi yang baik untuk menikmati pesta adalah:
1. Minum minuman yang merangsang
Merangsang minuman seperti kopi, coca-cola, teh hitam atau minuman berenergi seperti Red Bull kaya akan kafein, zat yang bekerja dengan merangsang otak, menjadi pilihan yang baik untuk meningkatkan suasana hati Anda dan tetap terjaga secara alami lebih lama. Namun, orang yang sensitif terhadap kafein dapat mengalami gejala seperti takikardia, sakit kepala, lekas marah, dan kecemasan ketika mengonsumsi makanan berkafein.
Periksa Jumlah Kafein dalam Makanan.
2. Cuci muka Anda dengan air dingin
Mencuci wajah, leher, dan pergelangan tangan Anda dengan air dingin membantu menstimulasi sirkulasi darah di tempat-tempat ini, mencegah tidur, meningkatkan mood dan energi.
3. Makan makanan yang mudah dicerna
Makan dalam jumlah kecil, dan lebih suka makanan seperti buah-buahan, kue atau roti dan keju, juga membantu menghabiskan lebih banyak waktu terjaga daripada ketika makan makanan yang digoreng seperti makanan ringan, makanan cepat saji atau makanan berlemak seperti feijoada atau pasta, misalnya. Makanan tinggi lemak membutuhkan lebih banyak waktu untuk dicerna, yang membuat tidur lebih nyaman, terutama di malam hari.
4. Hindari tempat yang sangat sunyi
Ketika Anda lelah dan mengantuk, tinggal lebih dari 20 menit di tempat yang sangat tenang dan damai akan mendukung tidur dan oleh karena itu, jika Anda ingin menghabiskan lebih banyak waktu untuk menikmati pesta, Anda harus memilih untuk tinggal di tempat di mana Anda dapat berbicara dengan teman dan mendengarkan musik.
5. Terus bergerak
Siapa pun yang ingin begadang semalaman perlu terus bergerak karena kontraksi otot lebih disukai. Mereka yang suka menari dapat mengikuti tip ini, tetapi mereka yang tidak suka dapat memilih untuk terus bergerak di sekitar pesta, misalnya. Yang penting jangan sampai diam karena pasti tidur nyenyak.
6. Makanlah yang manis
Makan sepotong permen atau sepotong cokelat bisa menjadi cara yang baik untuk meningkatkan energi tubuh, karena gula meningkatkan glukosa darah, dan itu adalah cara yang baik untuk meningkatkan kesediaan Anda untuk menikmatinya lebih lama.
Ketahui jumlah gula dalam makanan yang paling banyak dikonsumsi
7. Hindari minuman beralkohol
Mereka yang tidak terbiasa minum dapat mengantuk hanya dengan 1 bir atau satu dosis minuman beralkohol dan karenanya, jika Anda cocok di sini, jauhi minuman seperti bir, anggur, wiski atau vodka karena alkohol masuk ke dalam aliran darah dengan cepat menyebabkan mengantuk.
Tetapi siapa pun yang bisa mentolerir minuman jenis ini tidak boleh menyalahgunakannya karena terlalu banyak alkohol membuat mereka mabuk, yang juga memihak pada tidur. Mencampur minuman yang berbeda juga lebih baik untuk minum dan orang tersebut dapat merasa lelah dan tidur lebih cepat dari yang mereka inginkan, jadi ada baiknya tidak mengambil risiko itu.
Selain itu, untuk melindungi dari penyakit, tidak dianjurkan untuk mencium bibir orang asing karena ada penyakit yang ditularkan melalui ciuman dan juga penting untuk menggunakan kondom jika Anda berhubungan seks, bahkan selama seks oral, untuk melindungi diri dari kehamilan yang tidak diinginkan. dan penyakit seperti gonore, sifilis atau AIDS, misalnya.
Tonton video berikut untuk melihat tips berikut dan lainnya untuk mendapatkan lebih banyak dari Karnaval:
