Untuk mengatasi sakit kepala saat menopause adalah mungkin untuk menggunakan obat-obatan seperti Migral, tetapi ada juga pilihan alami seperti minum 1 cangkir kopi atau teh bijak ketika rasa sakit muncul. Namun, untuk mencegah sakit kepala muncul ada beberapa trik diet yang bisa membantu.
Sakit kepala cenderung meningkat intensitasnya dan menjadi lebih sering pada menopause karena perubahan hormon khas fase ini. Dengan demikian, membuat penggantian hormon dapat menjadi strategi yang baik untuk mengatasi ini dan gejala lainnya seperti insomnia, penambahan berat badan dan hot flashes.
Obat untuk sakit kepala saat menopause
Beberapa contoh yang baik untuk mengatasi sakit kepala saat menopause adalah Migral, Sumatriptan dan Naratriptan yang dapat digunakan di bawah bimbingan ginekolog.
Ini adalah obat migrain yang dapat diindikasikan ketika terapi penggantian hormon tidak cukup atau ketika itu tidak digunakan, menjadi sangat efektif dalam menghilangkan sakit kepala dan migrain. Pelajari lebih lanjut tentang Perawatan Migrain.
Perawatan alami untuk sakit kepala saat menopause
Pengobatan alami untuk sakit kepala saat menopause dapat dilakukan melalui langkah-langkah seperti:
- Hindari konsumsi makanan yang dapat memicu sakit kepala seperti susu, produk susu, coklat dan minuman beralkohol, tips lain untuk memerangi sakit kepala saat menopause adalah: Bertaruh pada makanan yang kaya akan vitamin B dan vitamin E seperti pisang dan kacang tanah karena mereka membantu untuk mengatur kadar hormon; Makan lebih banyak makanan yang kaya kalsium dan magnesium seperti kacang-kacangan, rumput dan ragi bir karena mereka membantu untuk meminimalkan pelebaran arteri karotid yang menguntungkan sirkulasi; Mengkonsumsi makanan yang kaya akan triptofan seperti kalkun, ikan, pisang setiap hari karena mereka meningkatkan serotonin di tingkat otak; Kurangi garam diet karena mendukung retensi cairan yang juga dapat menyebabkan sakit kepala; Minum 1, 5 hingga 2 liter air per hari karena dehidrasi juga dapat menyebabkan sakit kepala; Berolahraga secara teratur untuk menghindari stres, mengurangi ketegangan dan meningkatkan sirkulasi darah; Minum teh bijak yang disiapkan dengan daun segar ramuan. Cukup tambahkan 2 sendok makan daun cincang dalam 1 gelas air mendidih dan diamkan selama 10 menit. Saring dan minum berikutnya.
Alternatif lain untuk memerangi sakit kepala dan migrain adalah Osteopati, yang memposisikan tulang dan persendian, yang dapat dikaitkan dengan sakit kepala tegang, Akupunktur dan Pijat Refleksi yang berkontribusi untuk menemukan kesejahteraan dan keseimbangan dalam fase ini hidup.
Lihat video berikut tentang cara melakukan pijatan sendiri untuk melawan sakit kepala dengan cepat dan tanpa perlu obat:
