Cara memastikan apakah itu depresi atau hanya kesedihan

Bersedih berbeda dari depresi, karena kesedihan adalah perasaan yang normal bagi siapa pun, menjadi keadaan yang tidak nyaman yang ditimbulkan oleh situasi seperti kekecewaan, ingatan yang tidak menyenangkan atau akhir dari suatu hubungan, misalnya, yang cepat berlalu dan tidak perlu perawatan.

Depresi, di sisi lain, adalah penyakit yang memengaruhi suasana hati, menghasilkan kesedihan mendalam, persisten, dan tidak proporsional, yang berlangsung lebih dari 2 minggu, dan yang tidak memiliki alasan yang dapat dibenarkan untuk terjadi. Selain itu, depresi dapat disertai dengan gejala fisik tambahan, seperti penurunan perhatian, penurunan berat badan dan sulit tidur, misalnya.

Perbedaan-perbedaan ini dapat halus, dan bahkan sulit untuk diperhatikan, jadi jika kesedihan bertahan selama lebih dari 14 hari, penting untuk menjalani evaluasi medis, yang dapat menentukan apakah ada depresi dan memandu pengobatan, yang meliputi penggunaan antidepresan dan melakukan sesi psikoterapi.

Cara mengetahui apakah itu kesedihan atau depresi

Meskipun memiliki banyak gejala yang serupa, depresi dan kesedihan memiliki beberapa perbedaan, yang harus dicatat untuk identifikasi yang lebih baik:

Kesedihan	Depresi
Ada alasan yang bisa dibenarkan, dan orang itu tahu mengapa dia sedih, yang bisa berupa kekecewaan atau kegagalan pribadi, misalnya	Tidak ada alasan untuk membenarkan gejala-gejalanya, adalah umum bagi orang-orang untuk tidak mengetahui alasan kesedihan dan berpikir bahwa semuanya selalu buruk. Kesedihan tidak proporsional dengan peristiwa
Ini bersifat sementara, dan berkurang seiring berjalannya waktu atau penyebab kesedihan semakin menjauh	Itu gigih, berlangsung hampir sepanjang hari dan setiap hari selama setidaknya 14 hari
Ada gejala ingin menangis, perasaan tidak berdaya, demotivasi dan kesedihan	Selain gejala kesedihan, ada kehilangan minat dalam kegiatan yang menyenangkan, penurunan energi, dan lainnya, seperti berpikir untuk bunuh diri, rendah diri, dan rasa bersalah.

Jika Anda berpikir Anda mungkin benar-benar mengalami depresi, ikuti tes di bawah ini dan lihat risiko Anda:

1. 1. Saya merasa ingin melakukan hal yang sama seperti sebelumnya Tidak
2. 2. Saya tertawa secara spontan dan bersenang-senang dengan hal-hal lucu Tidak
3. 3. Ada saat-saat ketika saya merasa bahagia Tidak
4. 4. Saya merasa seperti saya memiliki pemikiran cepat Tidak
5. 5. Saya suka menjaga penampilan saya Tidak
6. 6. Saya merasa senang tentang hal-hal baik yang akan datang Tidak
7. 7. Saya merasa senang ketika menonton program di televisi atau membaca buku Tidak

Depresi karena kesedihan

Penting untuk membedakan depresi karena kasus yang berduka, setelah kehilangan sesuatu atau seseorang yang disayangi, karena ini adalah situasi yang dapat menghadirkan kesedihan mendalam yang bertahan selama beberapa bulan atau bahkan 1 tahun, tetapi yang, memiliki justifikasi, memiliki perasaan berosilasi dan itu memburuk dengan ingatan tentang kehilangan. Meskipun kesedihan merupakan respons adaptasi terhadap kehilangan, orang tersebut mungkin tidak dapat pulih, dan sangat umum bagi kesedihan untuk menjadi persisten dan menjadi depresi, tetapi ini hanya menjadi ciri depresi jika orang tersebut meninggal lebih dari 1 tahun yang lalu.

Cara mengonfirmasi depresi

Agar depresi, seseorang harus memiliki setidaknya 2 dari gejala utama depresi selama lebih dari 14 hari:

1. Suasana hati depresi yang tidak normal untuk orang itu, dipertahankan selama minimal 2 minggu, hadir hampir sepanjang hari, hampir setiap hari, dan yang tidak dipengaruhi oleh keadaan; Kehilangan minat atau kesenangan dalam kegiatan yang biasanya menyenangkan; Perasaan kelelahan dan energi berkurang.

Gejala sekunder lain yang sangat umum dalam depresi termasuk:

• Kehilangan rasa percaya diri atau harga diri; Perasaan bersalah berlebihan atau mencela diri sendiri; Masalah tidur, terutama insomnia, di mana orang tersebut terbangun di tengah malam dan tidak kembali tidur, atau kantuk yang berlebihan; Berpikir berulang tentang kematian atau bunuh diri atau setiap perilaku bunuh diri, penurunan konsentrasi atau kemampuan berpikir, dengan keragu-raguan, agitasi berlebihan atau kelambatan dalam melakukan kegiatan; Perubahan nafsu makan, dengan penurunan atau peningkatan berat badan; Kehilangan hasrat seksual; Depresi lebih buruk di pagi hari; Penurunan berat badan (5% atau lebih dari berat badan dalam sebulan terakhir); Kemarahan dan kecemasan yang berlebihan.

Diagnosis depresi dapat dibuat oleh dokter, lebih disukai psikiater atau psikolog, yang dapat mengklasifikasikan depresi berdasarkan tingkat keparahannya, yang bervariasi dengan jumlah gejala yang ada.

Bagaimana mengetahui apakah depresi itu ringan, sedang atau berat

Depresi dapat diklasifikasikan sebagai:

• Ringan - ketika Anda memiliki 2 gejala utama dan 2 gejala sekunder; Sedang - saat menyajikan 2 gejala utama dan 3 hingga 4 gejala sekunder; Parah - ketika Anda memiliki 3 gejala utama dan lebih dari 4 gejala sekunder.

Setelah diagnosis, dokter akan dapat memandu pengobatan, yang harus disesuaikan dengan gejala yang ada.

Bagaimana depresi diperlakukan

Perawatan untuk depresi dilakukan dengan menggunakan obat-obatan antidepresan yang direkomendasikan oleh psikiater dan sesi psikoterapi biasanya diadakan setiap minggu dengan seorang psikolog.

Penggunaan antidepresan tidak membuat ketagihan dan harus digunakan selama diperlukan agar orang tersebut dirawat. Umumnya, penggunaannya harus bertahan setidaknya 6 bulan sampai 1 tahun setelah perbaikan gejala dan, jika ada episode kedua dari depresi, disarankan untuk menggunakannya setidaknya selama 2 tahun. Memahami antidepresan apa yang paling umum dan bagaimana mereka digunakan.

Dalam kasus yang parah atau yang tidak membaik, atau setelah episode ketiga dari depresi, seseorang harus mempertimbangkan untuk menggunakan obat seumur hidup, tanpa komplikasi besar karena penggunaan yang berkepanjangan.

Namun, perlu dipertimbangkan bahwa untuk meningkatkan kualitas hidup seseorang, tidak cukup hanya dengan meminum obat ansiolitik dan antidepresan, penting ditemani oleh seorang psikolog. Sesi dapat diadakan seminggu sekali sampai orang tersebut benar-benar sembuh dari depresi. Berolahraga, menemukan kegiatan baru, dan mencari motivasi baru adalah panduan penting yang membantu Anda keluar dari depresi.