Cuka sari apel, terutama versi organik produk, dapat digunakan untuk membantu Anda menurunkan berat badan karena kaya akan pektin, sejenis serat larut yang menyerap air dan mengisi perut, mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang.
Selain itu, cuka ini juga bertindak sebagai antioksidan dan antiinflamasi, dan memiliki asam asetat, suatu zat yang menghambat penyerapan karbohidrat di usus, yang mengurangi kalori dari makanan dan produksi lemak.
Cara minum cuka untuk menurunkan berat badan
Untuk membantu Anda menurunkan berat badan, Anda harus mencairkan 2 sendok makan cuka dalam 100 hingga 200 ml air atau jus, dan minum sekitar 15 menit sebelum makan siang dan makan malam sehingga mengurangi penyerapan karbohidrat dan kalori dari makanan.
Cara lain untuk menggunakannya adalah dengan menambahkan cuka ke salad dan daging musiman, mengonsumsi makanan ini setiap hari bersama dengan diet seimbang, kaya akan buah-buahan, sayuran, makanan utuh, daging tanpa lemak dan ikan.
Penting juga untuk diingat bahwa untuk meningkatkan penurunan berat badan, seseorang harus menghindari konsumsi makanan berlebih yang kaya akan gula dan lemak, selain melakukan aktivitas fisik secara teratur.
Saat tidak mengkonsumsi cuka
Karena keasamannya, orang dengan gastritis, tukak lambung atau usus atau riwayat refluks harus menghindari konsumsi cuka, karena dapat meningkatkan iritasi lambung dan menyebabkan rasa sakit dan gejala terbakar.
Untuk meningkatkan kesehatan dan membantu diet, lihat semua manfaat cuka sari apel.
Untuk melakukan diet untuk menurunkan berat badan, Anda perlu makan makanan yang tepat pada waktu yang tepat, tetapi ini adalah kesulitan umum karena kelaparan. Lihat apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi kelaparan di video berikut.
