- Gejala
- Apa yang harus dimakan?
- Penerbangan pendek
- Penerbangan panjang
- Tips untuk menghindari mabuk laut
- Home remedies dan Obat-obatan Farmasi
Untuk menghindari rasa sakit ketika terbang, juga dikenal sebagai mabuk perjalanan, makanan ringan harus dimakan sebelum dan selama penerbangan, dan terutama menghindari makanan yang merangsang produksi gas usus, seperti kacang-kacangan, kol, telur, mentimun dan semangka.
Mual semacam ini dapat dirasakan saat bepergian dengan mobil, kapal, kereta atau pesawat, dan disebabkan oleh kesulitan otak untuk terbiasa dengan gerakan konstan. Pada beberapa orang yang lebih sensitif, gejala ini juga dapat muncul ketika membaca saat bepergian dengan mobil atau bus, misalnya. Dalam kasus ini, otak seseorang mungkin berpikir itu diracuni, dan reaksi pertama tubuh adalah merangsang muntah.
Gejala
Penyakit gerakan menyebabkan gejala seperti malaise, mual, mual, pusing, berkeringat, bersendawa, perasaan panas dan muntah.
Mereka yang lebih mungkin menderita masalah ini terutama adalah wanita, wanita hamil, anak-anak di atas 2 tahun, dan orang-orang dengan riwayat labirinitis, kegelisahan atau migrain.
Apa yang harus dimakan?
Makanan yang harus diambil bervariasi sesuai dengan durasi perjalanan, seperti yang ditunjukkan di bawah ini:
Penerbangan pendek
Pada penerbangan pendek, kurang dari 2 jam, mual lebih jarang terjadi dan hanya dapat dihindari dengan konsumsi makanan ringan sebelum perjalanan, seperti apel, pir, buah persik, buah-buahan kering, kue tanpa mengisi dan sereal.
Makanan harus dimakan antara 30 hingga 60 menit sebelum perjalanan, dan selama penerbangan Anda hanya harus mengkonsumsi air.
Penerbangan panjang
Penerbangan panjang, terutama yang melintasi banyak zona waktu atau yang berlangsung sepanjang malam, adalah yang paling tidak nyaman. Hingga 1 hari sebelum bepergian, Anda harus menghindari mengonsumsi makanan yang menyebabkan gas, seperti kacang-kacangan, telur, kol, kentang, mentimun, brokoli, lobak, semangka, minuman beralkohol, dan minuman ringan.
Selain itu, penting juga untuk menghindari daging merah dan makanan yang digoreng, serta susu dan produk susu, terutama bagi mereka yang biasanya sudah merasa tidak nyaman dengan susu.
Selama penerbangan, hidangan ikan atau daging putih dengan sedikit saus harus lebih disukai, selain minum banyak air.
Tips untuk menghindari mabuk laut
Selama perjalanan, tips lain yang bisa dilakukan untuk menghindari mabuk laut adalah:
- Kenakan gelang anti-mual di setiap pergelangan tangan sepanjang perjalanan, Buka jendela jika memungkinkan, Perbaiki mata Anda pada tempat yang tidak bergerak, seperti cakrawala, jaga tubuh Anda tetap bergerak, miringkan kepala Anda ke belakang, hindari membaca.
Namun, ketika individu tersebut sering mual, ia harus berkonsultasi dengan spesialis telinga untuk menilai adanya masalah telinga, karena organ ini adalah penanggung jawab utama untuk munculnya mual.
Home remedies dan Obat-obatan Farmasi
Selain perawatan makanan, strategi lain yang dapat digunakan untuk memerangi mabuk perjalanan selama perjalanan adalah minum teh jahe sebelum penerbangan dan minum air dengan daun mint selama perjalanan. Lihat cara menyiapkan teh di sini.
Dalam kasus mual yang parah, obat-obatan seperti Plasil atau Dramin dapat digunakan, yang harus diminum sesuai dengan petunjuk dokter.
Masalah umum lainnya selama penerbangan adalah sakit telinga, jadi inilah cara untuk memeranginya di sini.
Tonton video berikut dan lihat beberapa tips untuk membuat perjalanan Anda semakin nyaman:
