- Gejala ketegangan otot
- Apa yang harus dilakukan jika ada kecurigaan
- Perawatan untuk ketegangan otot
- Bagaimana cara menghindarinya
Ketegangan otot terjadi ketika otot meregang terlalu banyak, menyebabkan pecahnya beberapa serat otot atau seluruh tendon atau otot yang terlibat. Jenis cedera ini terjadi, lebih khusus di tendon atau di persimpangan otot-tendon, yang merupakan lokasi persatuan antara otot dan tendon, dekat dengan sendi.
Penyebab ketegangan otot termasuk upaya berlebihan untuk melakukan kontraksi otot, selama berlari, sepak bola, bola voli atau bola basket, misalnya, dan itulah sebabnya peregangan otot sangat umum pada orang yang sedang mempersiapkan kejuaraan atau selama sebuah kompetisi, walaupun itu juga dapat terjadi pada orang-orang biasa yang menuntut banyak usaha dari otot dan persendian mereka pada hari yang memutuskan untuk bermain bola dengan teman-teman, pada akhir pekan, misalnya.
Namun, peregangan juga dapat terjadi pada orang tua atau orang yang memiliki gerakan berulang dan biasanya menderita tendonitis.
Gejala ketegangan otot
Gejala utama adalah rasa sakit yang parah terletak di dekat sendi yang timbul setelah stroke atau stroke. Selain itu, orang tersebut mungkin mengalami kesulitan berjalan ketika kaki terpengaruh, atau kesulitan menggerakkan lengan saat terpengaruh. Dengan demikian, tanda-tanda khas dari ketegangan otot adalah:
- Nyeri parah terletak di dekat persendian; Kelemahan otot; Kesulitan menggerakkan wilayah mempengaruhi, menjadi sulit untuk tetap dalam perlombaan atau dalam permainan, misalnya; Dapat menghasilkan tanda ungu besar, karakteristik kebocoran darah; Daerah cenderung menjadi bengkak dan mungkin menjadi sedikit lebih panas dari biasanya.
Setelah mengamati gejala-gejala ini, seseorang harus menghentikan aktivitas fisik dan segera menempatkan kompres dingin di daerah itu untuk menghilangkan rasa sakit. Jika ini tidak memberi jalan dan masih tidak mungkin untuk bergerak secara normal, Anda harus pergi ke dokter untuk melakukan tes pencitraan seperti resonansi magnetik atau ultrasonografi, yang membantu mengidentifikasi dan mengklasifikasikan lesi, sesuai dengan tingkat keparahannya:
| Grade 1 atau Slight | Ada peregangan serat tetapi tanpa pecahnya otot atau serat tendon. Ada rasa sakit, yang mereda dalam 1 minggu. |
| Kelas 2 atau Sedang | Ada laserasi kecil pada otot atau tendon. Nyeri lebih luas, berlangsung 1 hingga 3 minggu |
| Kelas 3 atau Parah | Otot atau tendon rusak total. Ada rasa sakit yang hebat, kebocoran darah, pembengkakan dan panas di daerah yang terkena. |
Pada peregangan yang parah, Anda bisa merasakan pecahnya serabut dengan meraba daerah tersebut dan meregangkan otot yang terkena tidak menyebabkan rasa sakit dan dengan ligamen yang sobek, sendi cenderung menjadi lebih tidak stabil.
Apa yang harus dilakukan jika ada kecurigaan
Jika diduga ada ketegangan otot, yang harus dilakukan segera adalah menempatkan kompres es yang dibungkus dengan handuk tipis, selama sekitar 20 menit, dan mencari bantuan medis untuk diikuti karena meskipun tanda dan gejala dapat mengkonfirmasi kecurigaan satu-satunya cara. untuk mengkonfirmasi pecahnya otot atau tendon adalah melalui ujian.
Perawatan untuk ketegangan otot
Perawatan dilakukan dengan sisa daerah yang terkena, penggunaan obat anti-inflamasi seperti Cataflan dalam bentuk salep dan / atau Ibuprofen dalam bentuk tablet, yang harus diambil di bawah bimbingan medis, dan penggunaan kompres dingin atau es juga diindikasikan. 3 hingga 4 kali sehari hingga 48 jam dan sesi fisioterapi.
Fisioterapi harus dimulai sesegera mungkin untuk menjamin kembali ke kegiatan sehari-hari sesegera mungkin. Cari tahu lebih lanjut tentang bagaimana Perawatan untuk ketegangan otot dibuat, tanda-tanda perbaikan dan memburuk.
Lihat juga bagaimana melengkapi perawatan ini dalam video berikut:
Bagaimana cara menghindarinya
Meregangkan otot di luar batas tubuh yang telah ditentukan sebelumnya, atau mendorong otot terlalu keras, dapat dengan mudah menyebabkan ketegangan dan menyebabkan otot patah. Dengan demikian, untuk mencegah ketegangan otot, otot harus dipertahankan dengan kuat dan diregangkan terus-menerus, menghormati keterbatasan tubuh Anda dan menghindari latihan sendirian, tanpa bimbingan profesional. Namun, bahkan atlet tingkat tinggi dapat mengalami ketegangan otot dan ketegangan selama latihan olahraga mereka, tetapi dalam setiap kasus, tujuan pelatihan adalah untuk mencegah hal ini terjadi.
