- 1. Cuci payudara hanya dengan air
- 2. Kenakan bra Anda sendiri
- 3. Berjemur di puting susu Anda setiap hari
- 4. Pijat payudara
- 5. Menayangkan puting
- 6. Merangsang puting yang terbalik
- Perawatan payudara lainnya
Selama kehamilan, payudara secara alami disiapkan untuk menyusui, karena perkembangan saluran susu dan sel-sel penghasil susu terjadi, di samping pasokan darah yang lebih besar di daerah tersebut, menyebabkan payudara tumbuh sepanjang kehamilan.
Meskipun merupakan proses alami, penting bagi wanita hamil untuk juga menyiapkan payudara untuk menyusui, mengadopsi beberapa tindakan pencegahan sepanjang kehamilan yang membantu menghindari masalah, seperti keretakan atau celah pada puting. Mempersiapkan puting susu, membuatnya lebih menonjol untuk menyusui juga membantu.
Jadi, untuk mempersiapkan payudara untuk menyusui, wanita hamil harus:
1. Cuci payudara hanya dengan air
Payudara dan puting susu harus dicuci hanya dengan air, dan jangan menggunakan sabun atau krim. Puting memiliki hidrasi alami yang harus dipertahankan selama kehamilan, jadi ketika sabun atau krim digunakan, hidrasi ini dihilangkan, meningkatkan risiko retak puting.
Tip untuk menjaga puting Anda tetap terhidrasi dan menghindari retak adalah dengan menggunakan susu Anda sendiri sebagai pelembab setelah menyusui.
2. Kenakan bra Anda sendiri
Selama kehamilan, wanita hamil harus mengenakan bra yang nyaman, terbuat dari katun, dengan tali lebar dan dukungan yang baik. Selain itu, penting bahwa Anda tidak memiliki zat besi agar tidak menyakiti payudara Anda, memiliki ritsleting untuk menyesuaikan ukuran dan bahwa payudara benar-benar ada di dalam bra. Bra menyusui dapat digunakan mulai trimester ketiga agar wanita hamil terbiasa dan tahu cara menggunakannya, sebelum menggunakannya untuk pertama kali.
3. Berjemur di puting susu Anda setiap hari
Wanita hamil harus mengambil 15 menit sinar matahari per hari pada putingnya, tetapi hanya sampai jam 10 pagi atau setelah jam 4 sore, karena ini membantu mencegah retak dan retak pada puting, yang lebih tahan. Sebelum berjemur, wanita hamil harus memakai tabir surya di payudaranya, kecuali pada areola dan puting.
Untuk wanita hamil yang tidak bisa berjemur, mereka dapat menggunakan lampu 40 W 30 cm dari puting susu sebagai alternatif dari matahari.
4. Pijat payudara
Payudara harus dipijat 1 atau 2 kali sehari, sejak usia kehamilan 4 bulan, untuk membuat puting lebih menonjol dan untuk memudahkan bayi memegang dan mengisap ASI.
Untuk melakukan pijatan, wanita hamil harus memegang satu payudara dengan kedua tangan, satu di setiap sisi, dan memberikan tekanan pada puting, sekitar 5 kali, dan kemudian ulangi, tetapi dengan satu tangan di atas dan yang lain di bawah.
5. Menayangkan puting
Penting untuk mengudara puting beberapa kali di siang hari, karena ini memungkinkan kulit bernafas, mencegah munculnya retakan atau infeksi jamur. Kenali perawatan payudara lainnya selama kehamilan.
6. Merangsang puting yang terbalik
Wanita hamil mungkin memiliki putingnya terbalik, yaitu diputar ke dalam, sejak lahir atau mereka dapat tetap seperti itu dengan kehamilan dan pertumbuhan payudara.
Dengan cara ini, puting susu terbalik harus distimulasi selama kehamilan, sehingga puting susu keluar, memfasilitasi pemberian ASI. Untuk merangsang, wanita hamil dapat menggunakan jarum suntik dan kemudian dia harus dipijat, memutar puting. Pelajari cara menyusui dengan puting terbalik.
Pilihan lain adalah pengoreksi puting, seperti Nipplette Inverted Nipple Corrector Avent, atau cangkang dasar yang kaku untuk persiapan puting yang dapat dibeli di apotek atau supermarket.
Perawatan payudara lainnya
Perawatan lain yang harus dilakukan wanita hamil dengan payudaranya termasuk:
- Jangan menggunakan salep, pelembab atau produk lain pada areola atau puting; Jangan menggosok puting dengan spons atau handuk; Jangan membasahi puting; Jangan memeras susu dengan tangan atau pompa, yang bisa keluar sebelum pengiriman.
Tindakan pencegahan ini harus dipertahankan sepanjang kehamilan, karena mencegah kemungkinan cedera puting. Lihat cara mengatasi masalah menyusui yang paling umum.
