- 1. Berat badan ideal
- 2. Detak jantung
- 3. Gula darah
- 4. Tekanan darah
- 5. Lingkar pinggang dan pinggul
- 6. Tes urine
- 7. Pemeriksaan tinja
- 8. Pemeriksaan mata
- 9. ujian ginekologi
Untuk mengetahui apakah Anda berada dalam kesehatan yang baik, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda secara teratur sehingga tes dapat diminta dan dilakukan untuk menunjukkan seberapa baik Anda lakukan, seperti mengukur tekanan darah, konsentrasi gula darah dan melakukan tes darah. urin.
Ketika tes diubah, itu bisa menjadi indikasi masalah kesehatan seperti hipertensi, diabetes, gagal jantung atau obesitas, misalnya, dan dalam kasus ini, penting bahwa hasilnya dievaluasi oleh dokter sehingga diagnosis yang tepat dapat dibuat. dan perawatan yang tepat dimulai.
Dengan demikian, untuk mengetahui apakah Anda berada dalam kesehatan yang baik, perlu untuk mengevaluasi parameter berikut:
1. Berat badan ideal
BMI atau Indeks Massa Tubuh menghubungkan berat dan tinggi badan seseorang dan menilai apakah mereka berada dalam berat badan ideal, di bawah berat badan ideal, kelebihan berat badan atau obesitas, dan juga dimungkinkan untuk menilai risiko pengembangan beberapa penyakit. Cara terbaik untuk memiliki BMI yang cocok untuk tinggi dan berat badan adalah melalui aktivitas fisik secara teratur dan diet yang sehat dan seimbang.
Lihat apakah Anda berada dalam bobot ideal, letakkan data Anda di bawah ini:
2. Detak jantung
Denyut jantung menunjukkan apakah jantung berfungsi dengan baik dan juga merupakan indikator yang baik untuk kondisi fisik seseorang, dengan denyut jantung normal berkisar antara 60 hingga 100 kali per menit.
Denyut jantung tinggi ketika jantung berdetak lebih dari 100 kali per menit, yang dapat disebabkan oleh gagal jantung atau hipertensi dan rendah ketika ada kurang dari 60 denyut jantung per menit. Pelajari cara mengukur detak jantung Anda dengan benar.
3. Gula darah
Penilaian jumlah gula dalam darah, yang disebut glikemia, juga merupakan indikator yang baik dari status kesehatan seseorang, karena ketika itu meningkat itu dapat menjadi indikasi diabetes, yang merupakan penyakit kronis yang dapat menyebabkan komplikasi serius ketika dibiarkan tidak diobati, seperti kebutaan, kaki diabetik atau masalah ginjal, misalnya.
Nilai referensi glukosa darah adalah:
- Glukosa darah normal: kurang dari 110 mg / dl pada waktu perut kosong dan kurang dari 200 mg / dl setiap saat sepanjang hari; Glukosa darah rendah atau hipoglikemia: kurang dari 70 mg / dl setiap saat sepanjang hari; Glukosa darah tinggi atau hiperglikemia: antara 110 dan 125 mg / dl saat perut kosong; Diabetes: sama dengan atau lebih besar dari 126 mg / dl pada perut kosong dan sama dengan atau lebih besar dari 200 mg / dl setiap saat sepanjang hari.
Jika glukosa darah Anda tinggi, orang tersebut mungkin memiliki pra-diabetes atau diabetes dan karenanya harus membuat janji dengan ahli endokrin sesegera mungkin. Lihat cara mengukur glukosa darah.
4. Tekanan darah
Tekanan darah adalah indikator yang baik untuk masalah kesehatan, karena ketika tekanan tinggi itu dapat menunjukkan hipertensi, gagal fungsi ginjal atau gagal jantung, dan ketika rendah itu dapat menunjukkan dehidrasi atau hipoglikemia.
Nilai normal tekanan darah adalah antara 91 x 61 mmHg dan 139 x 89 mmHg. Nilai di atas atau di bawah nilai normal harus dievaluasi oleh dokter:
- Tekanan darah tinggi: lebih besar dari 140 x 90 mmHg; Tekanan darah rendah: kurang dari 90 x 60 mmHg.
Inilah cara mengukur tekanan dengan benar:
5. Lingkar pinggang dan pinggul
Rasio pinggang-pinggul memungkinkan untuk menilai jumlah lemak perut yang terakumulasi dan risiko mengembangkan penyakit seperti hipertensi, diabetes tipe 2, obesitas dan stroke, selain dapat menginformasikan risiko orang yang menderita serangan jantung.
Mengevaluasi hanya lingkar pinggang, ideal untuk wanita adalah hingga 80 cm dan untuk pria hingga 94 cm.
Lihat apakah Anda berisiko terserang penyakit ini dengan memasukkan data Anda di bawah ini:
6. Tes urine
Pemeriksaan urin memungkinkan aspek fisik untuk dievaluasi, seperti warna, bau dan penampilan kencing, serta aspek kimia dan mikroskopis, seperti keberadaan mikroorganisme dan darah, misalnya. Jadi, perubahan dalam tes urin dapat mengindikasikan masalah ginjal, infeksi saluran kemih, dehidrasi dan masalah hati, misalnya. Ketika warna dan bau urin berubah, Anda harus segera menemui dokter Anda.
Ketahui apa yang bisa mengubah warna urin.
7. Pemeriksaan tinja
Warna, bau dan konsistensi tinja juga merupakan indikator status kesehatan yang baik, karena dapat mengindikasikan masalah makan atau penyakit lain seperti sembelit, radang lambung atau hepatitis, misalnya.
Kotoran yang normal harus berwarna kecoklatan, dibentuk dan tidak berbau kuat, sehingga setiap perubahan pada tinja harus diperlakukan sesuai dengan penyebabnya. Cari tahu apa yang bisa mengubah warna tinja.
8. Pemeriksaan mata
Penglihatan adalah parameter lain yang harus dievaluasi, karena beberapa masalah penglihatan seperti miopia, astigmatisme atau hiperopia dapat mengganggu penglihatan dan menyebabkan gejala seperti sering sakit kepala, sulit melihat atau mata merah, misalnya.
Dalam pemeriksaan mata, dokter mata biasanya meminta orang tersebut untuk mengatakan semua huruf yang bisa dilihatnya, pemandangan itu dianggap normal ketika orang itu bisa mengatakan semua atau hampir semua. Pahami bagaimana pemeriksaan mata dilakukan.
9. ujian ginekologi
Pemeriksaan ginekologis penting untuk membantu mengidentifikasi perubahan dini pada leher rahim wanita, yang dapat menyebabkan munculnya kanker rahim. Pemeriksaan yang paling umum adalah Pap smear yang tidak hanya membantu mendeteksi kanker serviks, tetapi juga membantu mengidentifikasi peradangan ginekologis, kutil, perubahan serviks, dan penyakit menular seksual.
