Untuk menurunkan berat badan, dengan suplemen alami, ini adalah alternatif yang baik, tetapi selalu dimasukkan dalam gaya makan sehat tanpa minuman manis atau makanan olahan atau makanan yang digoreng. Dalam kasus ini, Anda dapat mengambil 2 kapsul centella asiatica 3 kali sehari, setelah makan, atau minum 3 cangkir teh Anda sepanjang hari.
Asian Centella merosot karena efek diuretiknya, yang membantu melawan retensi cairan dalam tubuh, mengurangi volume dan berat badan. Selain itu, tanaman ini bertindak sebagai antiinflamasi yang penting dan merangsang sirkulasi darah dan produksi kolagen, yang membantu mencegah pembengkakan, membakar lemak dan mencegah selulit dan kendur yang terjadi karena penurunan berat badan.
Cara membuat teh
Teh Centella harus dibuat sesuai dengan perbandingan 1 sendok makan ramuan untuk setiap setengah liter air.
Selama persiapan, tambahkan ramuan dalam air mendidih selama 2 menit dan kemudian matikan api, biarkan campuran untuk istirahat selama 10 menit. Untuk mendapatkan lebih banyak manfaat penurunan berat badan, Anda harus minum teh tanpa menambahkan gula.
Makanan diuretik lainnya
Makanan diuretik lain yang membantu Anda menurunkan berat badan adalah buah-buahan yang kaya air seperti semangka, stroberi, kiwi, jeruk, melon dan apel, dan teh yang meningkatkan sirkulasi darah, seperti teh adas, rosemary, dan ekor kuda.
Tips menurunkan berat badan dengan cepat
Selain makanan diuretik, tips lain yang membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat adalah:
- Minumlah setidaknya 1, 5 liter air per hari, mulailah makan dengan sepiring sup sayur, tanpa menambahkan kentang, makan salad mentah saat makan utama, makan ikan minimal 4 kali seminggu;
Hindari mengkonsumsi makanan olahan, seperti biskuit isi, makanan beku dan ham.
Selain itu, aktivitas fisik rutin atau berjalan kaki selama setidaknya 30 menit sehari juga mempercepat pembakaran kalori dan hilangnya lemak lokal.
Tonton video di bawah ini dan pelajari cara membuat sup detoks untuk makan malam untuk memulai diet Anda.
Lihat juga manfaat lain dari centella Asia.
