Pilihan yang baik bagi mereka yang menderita usus buntu adalah minum segelas air hangat dengan setengah lemon diperas pada perut kosong, karena ini membantu refleks pengosongan usus dengan mengiritasi mukosa usus dan merangsang gerakan peristaltik yang membangkitkan keinginan buang air besar.
Selain itu, air lemon membantu menghilangkan racun yang menumpuk karena keberadaan tinja dalam waktu lama di usus, mencegahnya agar tidak diserap oleh pembuluh darah kecil yang ada di usus dan kembali ke darah yang mencemari tubuh.
Jika Anda suka, Anda bisa menyiapkan teh lemon dengan menempatkan setengah perasan lemon dalam secangkir air panas dan kemudian menambahkan kulit buahnya, diamkan selama beberapa menit. Ambil saat hangat, tanpa pemanis.
Cara melawan sembelit
Untuk mempotensiasi perawatan di rumah untuk sembelit, hal yang paling penting adalah mengkonsumsi lebih banyak serat karena mereka akan meningkatkan fecal cake dan mengkonsumsi lebih banyak air sehingga feses dapat melewati usus dengan lebih mudah, oleh karena itu, seharusnya:
- Konsumsilah makanan yang kaya serat secara teratur, seperti sayuran berdaun dan tambahkan serat seperti biji rami, dedak gandum dalam jus, vitamin, sup, kacang-kacangan atau daging, konsumsi ini setiap kali makan dalam sehari; Berlatih beberapa jenis aktivitas fisik, seperti menari, berjalan-jalan atau naik sepeda, karena aktivitas fisik juga membantu mengosongkan usus; Makan makanan yang melonggarkan usus seperti yogurt dihaluskan dengan pepaya; Minum 2 liter air sehari, atau teh atau jus buah alami, tetapi tanpa makan buah yang tegang setiap hari;
Setelah mengikuti tips ini, tonton video ini yang bisa menjadi pendamping hebat di kamar mandi.
Apa yang menyebabkan sembelit
Sembelit adalah ketika seseorang berjalan lebih dari 3 hari tanpa buang air besar dan ketika itu sangat kering, keluar dalam bola-bola kecil dan melukai area anal ketika lewat, dan bahkan dapat menyebabkan perdarahan, wasir dan celah anal.
Penyebab utama sembelit adalah mengkonsumsi sedikit serat setiap hari, sehingga mereka yang terbiasa makan hanya nasi, kacang-kacangan, daging, roti, mentega dan kopi, memiliki peluang besar untuk memiliki tinja yang sangat keras dan kering, meninggalkannya dengan perut bengkak.
Mereka yang tidak minum cukup air untuk memuaskan dahaga dan memenuhi kebutuhan tubuh juga cenderung mengalami sembelit. Bahkan jika orang itu makan banyak serat setiap hari, jika dia tidak minum cukup air, kue fecal tidak akan meluncur melalui usus, menjadi terakumulasi.
Selain itu, orang yang menetap dan tidak melakukan aktivitas fisik apa pun setiap hari juga lebih cenderung mengalami sembelit. Penyebab sembelit lain yang kurang umum adalah penyakit dan penghalang di usus, yang merupakan kondisi serius dan memerlukan evaluasi medis.
