Menu diet kembang sepatu

Diet teh kembang sepatu membantu Anda menurunkan berat badan karena teh ini mengurangi kemampuan tubuh untuk menumpuk lemak. Selain itu, teh kembang sepatu mengurangi konstipasi dan mengurangi retensi cairan, mengurangi pembengkakan. Lihat manfaat Hibiscus lainnya.

Jadi, untuk menurunkan berat badan dengan teh kembang sepatu, perlu minum secangkir teh kembang sepatu 30 menit sebelum makan dan mengikuti diet seimbang, dengan sedikit kalori, seperti yang ditunjukkan di bawah ini.

Menu diet teh kembang sepatu

Menu ini adalah contoh dari diet teh kembang sepatu 3 hari. Jumlah makan setiap hari untuk menurunkan berat badan, bervariasi dengan tinggi badan dan aktivitas fisik individu, sehingga ahli gizi harus dikonsultasikan untuk mengetahui berapa jumlah yang harus dimakan.

Hari 1

Ambil 1 cangkir teh kembang sepatu tanpa pemanis (30 menit sebelumnya). Sarapan - granola dengan susu kedelai dan stroberi. Ambil 1 cangkir teh kembang sepatu tanpa pemanis (30 menit sebelumnya). Makan siang - telur dadar dengan nasi merah dan salad arugula, jagung, wortel, dan tomat yang dibumbui dengan minyak dan cuka. Semangka untuk hidangan penutup. Ambil 1 cangkir teh kembang sepatu tanpa pemanis (30 menit sebelumnya). Roti bakar dengan keju putih dan jus jeruk, ambil 1 cangkir teh kembang sepatu tanpa pemanis (30 menit sebelumnya). Makan malam - salmon panggang dengan kentang dan brokoli rebus yang dibumbui dengan minyak zaitun dan jus lemon. Untuk hidangan penutup apel.

Hari 2

Ambil 1 cangkir teh kembang sepatu tanpa pemanis (30 menit sebelumnya). Sarapan - roti gandum dengan keju Minas dan jus pepaya, ambil 1 cangkir teh kembang sepatu tanpa pemanis (30 menit sebelumnya). Steak kalkun panggang siang dengan pasta gandum dan salad selada, lada merah dan mentimun dibumbui dengan oregano dan jus lemon. Persik untuk pencuci mulut, ambil 1 cangkir teh kembang sepatu tanpa pemanis (30 menit sebelumnya). Snack - yogurt rendah lemak dengan salad buah. Ambil 1 cangkir teh kembang sepatu tanpa pemanis (30 menit sebelumnya). Makan malam - dimasak dengan nasi merah dan kubis dimasak dibumbui dengan bawang putih, minyak zaitun dan cuka. Untuk pir makanan penutup.

Hari ke 3

Ambil 1 cangkir teh kembang sepatu tanpa pemanis (30 menit sebelumnya). Sarapan - yogurt rendah lemak dengan kiwi dan sereal muesli. Ambil 1 cangkir teh kembang sepatu tanpa pemanis (30 menit sebelumnya). Makan siang - kedelai rebus dengan nasi dan mentimun, arugula dan salad wortel, dibumbui dengan minyak zaitun dan jus lemon. Pisang dengan kayu manis untuk hidangan penutup. Ambil 1 cangkir teh kembang sepatu tanpa pemanis (30 menit sebelumnya). Camilan - jus nanas dan roti bakar dengan daging kalkun. Ambil secangkir teh kembang sepatu tanpa pemanis (30 menit sebelumnya). Makan malam - bass laut panggang dengan kentang rebus dan kembang kol dibumbui dengan minyak dan cuka. Untuk hidangan penutup mangga.

Teh kembang sepatu harus dibuat dengan bagian dalam bunga, yang harus ditambahkan setelah air mendidih. Pilihan teraman adalah membeli kembang sepatu di toko makanan kesehatan atau supermarket, yang juga menjual kembang sepatu dalam bentuk kapsul.

Lihat cara lain untuk menggunakan kembang sepatu di: