Diet mudah

Diet mudah ini hanya perlu diikuti 3 hari seminggu, selama 2 bulan, dan pada akhir 8 minggu hasilnya harus 10 kg lebih sedikit.

Namun, untuk dapat menurunkan berat badan dengan diet ini sangat penting untuk secara ketat mematuhi 3 hari diet dan dalam 4 hari lainnya dalam seminggu tidak makan makanan yang digoreng, kue, coklat, permen, minuman ringan, es krim, pizza, hamburger, keju dan sosis berlemak.

Menu diet yang mudah

Menu ini harus dipatuhi dengan ketat, Anda tidak dapat menambahkan makanan lain atau melewatkan waktu makan:

Sarapan

Kopi tanpa gula atau teh hijau. Setengah jeruk atau 1 apel atau 1 iris nanas dipanggang gandum utuh atau setengah roti sereal1 iris keju putih atau 1 yogurt rendah lemak

Makan siang

1 cangkir teh hijau tanpa pemanis1 irisan semangkaCress salad, mentimun dan tomat yang dibumbui dengan tetes lemon atau cuka sari apel.1 steak ikan bakar atau 2 kaleng tuna atau 1 telur rebus

Makan malam

1 cangkir teh hijau tanpa pemanis, 100 g salad buah, Cabai, tomat, dan salad selada dibumbui dengan tetes lemon atau cuka sari apel, 150 g ayam atau daging kalkun

Tiga hari mengikuti diet ini bisa diikuti atau berganti-ganti.

Keuntungan dan kerugian dari diet yang mudah

Keuntungan dari diet yang mudah adalah mengkonsumsi sedikit kalori, menghindari penumpukan lemak dalam tubuh dan memfasilitasi penurunan berat badan dengan cepat. Kelemahan dari diet yang mudah, di sisi lain, adalah makan diet yang tidak seimbang dengan kekurangan nutrisi penting dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kurangnya energi, kelelahan dan iritasi, dan untuk alasan ini, lebih disarankan untuk mencari ahli gizi sehingga ia dapat menunjukkan diet yang cocok untuk Anda. kebutuhan dan kemungkinan keuangan.