Ahli gizi menunjukkan diet cair untuk menurunkan berat badan dalam 2 hari

Diet cair adalah diet di mana hanya cairan seperti air, teh, jus bebas gula, sup dan vitamin yang diizinkan. Jenis diet ini harus dipertahankan selama maksimal 5 hari, sehingga kekurangan nutrisi tidak terjadi dan metabolisme tidak menjadi lebih lambat, yang dapat menyebabkan peningkatan penumpukan lemak.

Asupan cairan yang kaya vitamin dan mineral membantu mendetoksifikasi tubuh, mengempiskan tubuh, dan meningkatkan fungsi usus, membantu penurunan berat badan.

Jus detoks dengan wortel

Sup sayuran detoksifikasi

Ada beberapa versi dari diet detoks cair, yang dapat bertahan dari 2 hari hingga seminggu, tetapi hanya dalam 2 hari Anda dapat memiliki hasil fungsi usus yang lebih baik dan penghapusan racun.

Menu diet detoks cair

Menu diet cair bisa sangat bervariasi, namun, ada contoh diet detoksifikasi cair yang harus dilakukan selama dua hari.

Makanan	Hari 1	Hari 2
Sarapan	200 ml jus 1 jeruk + 1/2 apel + 1 daun kale + 1 col sup biji rami	200 ml jus semangka + 1/2 pir + 1 daun kale + 1 col teh jahe
Snack pagi	200 ml jus nanas + 1 col sup chia	200 ml air kelapa + 1 iris pepaya dengan biji labu
Makan siang / makan malam	4 cangkang kentang, wortel, brokoli, kembang kol dan sup bayam	4 cangkang sup labu, biji bayam, labu siam, wortel dan kol
Snack sore hari	200 ml jus stroberi dan anggur + 1 daun kale	200 ml jus jambu biji + 1 wortel + 1 iris melon 1 col sup biji rami

Sebelum memulai diet apa pun, penting untuk memberi tahu profesional kesehatan, seperti ahli gizi, agar diet tersebut tidak berbahaya bagi kesehatan.

Inilah cara membuat sup detoksifikasi dengan bahan-bahan terbaik:

Saat tidak melakukan diet detoks

Orang dengan penyakit seperti diabetes, hipertensi, gagal ginjal atau yang sedang menjalani pengobatan untuk kanker tidak boleh makan makanan ini, karena rendah kalori dan kekurangan nutrisi dapat memperburuk penyakit. Selain itu, orang yang menjalani diet detoksifikasi cair dan yang mengalami tanda-tanda kelemahan seperti pusing, tekanan darah rendah atau penglihatan kabur harus melanjutkan makan normal.

Penting untuk diingat bahwa jus detoksifikasi dapat dikonsumsi dengan diet normal, karena manfaatnya bagi tubuh akan dipertahankan. Selain itu, diet detoks cair tidak boleh digunakan sebagai cara eksklusif untuk menurunkan berat badan, karena tidak membawa hasil jangka panjang permanen. Jadi, yang ideal adalah makanan detoksifikasi, seperti buah-buahan dan sayuran, adalah bagian dari makanan sehari-hari orang, tanpa batasan makanan esensial lainnya untuk berfungsinya tubuh, seperti daging dan karbohidrat.